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塑身衣能起到即刻塑形的作用，但并不能减肥，它只是暂时借助内衣的物理约束，塑造出较为优美的身体形状。但是塑身内衣一般穿起来都比较紧，会压迫内脏，影响血液流通，反而不利于减肥以及身体健康。
穿塑身衣要循序渐进,先从短暂的2-3小时开始。若没什么不适,隔天再加长一点时间,让身体慢慢去熟悉那种感觉。若有不适,再慢慢缩短时间,直到你找到每天适合穿戴的时间为止。
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