经常喝粥是养胃还是伤胃，听听专家怎么说

经常喝粥是养胃还是伤胃，接下里就来为大家介绍一下。

大多数人都认为又烂又软的粥是不错的养胃食物，并且大多数人喝粥后，胃部的不适症状确实会得到缓解，但其实喝粥养胃并非绝对，这是因为导致胃不好的原因有很多，并不是所有人都适合喝粥养胃，需要根据具体的情况来区分。

对于胃酸过多的人来说喝粥会伤胃。虽然胃酸能够帮助食物消化，但如果胃酸分泌过多，就容易对胃部、黏膜、十二指肠造成伤害，日常便会出现胃酸过多的情况，所以对这类患者来说，就要少喝粥。但对于消化不良的人来说喝粥是养胃，因为消化不良的人不适合吃过多对肠胃有较高要求的食物，而粥就是不错的养胃食物，因为喝粥的时候胃部几乎不需要过多的工作，还能促进胃酸分泌，提高肠胃的消化能力，所以消化不良的人可以喝粥养胃。

养胃的是这3种方式

1、三餐定时，荤素搭配：养胃不仅要做到三餐定时，还要做好荤素搭配。饮食要清淡，荤素、粗细粮合理搭配，多吃蔬菜、水果，每天要喝足够的水，尽量少吃辛辣油腻等刺激性的食物。

2、忌烟忌酒，忌晚餐吃太饱：养胃要注意忌烟酒，此外，晚餐不能吃过饱，否则会加重胃部的负担，容易刺激胃酸分泌过多而诱发溃疡。

3、保持良好的情绪：如果长期处于焦虑、紧张、愤怒等不良情绪中，容易导致消化系统供血不足，容易使肠胃功能失调，因此平时要注意保持情绪平和舒畅，学会为自己减压，培养兴趣爱好，有助于预防心脏病。

以上就是小编的分享，希望对大家有所帮助。