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泡沫轴可以减肌肉吗 怎样用泡沫轴能放松肌肉呢

导读泡沫轴是可以用来减肌肉的,只不过用起来疼痛感会比较强烈,想要减掉肌肉的话就必需忍受。泡沫轴最初的作用就是运动之后放松方式肌肉的形成,而现在也被用来减肥,效果很不错。

泡沫轴是一个用来放松我们肌肉的工具,尤其是在长时间的锻炼之后,泡沫轴的作用就更加明显了,有一部分人在看到泡沫轴放松肌肉后,肌肉明显变小了,觉得泡沫轴有减肌肉的作用。那么你觉得泡沫轴可以减肌肉吗?下面我们一起去看看吧!

泡沫轴可以减肌肉吗

泡沫轴是可以用来减肌肉的,只不过用起来疼痛感会比较强烈,想要减掉肌肉的话就必需忍受。泡沫轴最初的作用就是运动之后放松方式肌肉的形成,而现在也被用来减肥,效果很不错。泡沫轴能够有效地帮助我们伸展、延长紧绷或使用过度的肌肉,放松紧绷的筋膜,并降低肌肉沾黏和疤痕组织产生的可能性,同时它还能帮助你增加柔韧性、改善关节活动度,降低疲劳感和加速恢复。

如何用泡沫轴放松肌肉

1、放松小腿肌肉

手臂垂直撑于地面,手掌向外,方便身体活动。臀部离开地面,双腿交叉,增加被按摩部位的压力。前后来回滑动,感受痛点,在痛点处多停留几秒钟

 2、放松大腿前侧肌肉

手肘撑在地面,泡沫轴在大腿下方活动。身体离开地面,以手肘为支撑点在泡沫轴上来回滚动。感受痛点,在痛点处多停留几秒钟。

3、放松大腿侧方肌

同向的手肘和另一只脚撑在地面上,被按摩的脚伸直,保持好身体的平衡。

4、放松大腿后侧肌肉

双手撑地,手掌向后。把需要按摩的大腿放到泡沫轴上,小腿与臀部不着地,腰部保持稳定状态。

以上就是小编今天的分享,希望对大家有所帮助。

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