更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

吃早餐应养胃,这三种早餐应避免,但很多人爱吃

导读1、把各种甜点饼干当作早饭,这些食物虽然方便食用,但其中的油脂和添加物质较多,常吃不好,而且吃多了可能还会不想吃正餐。2、油条、香煎包、炒饭等含油量较多的早饭,早上吃得油腻,容易不舒服,而且长期下去可能会让你发胖。3、白粥和咸菜,这是很多老年人喜欢的早餐,但营养单一。

一天之计在于晨,早饭吃好了,不仅有利于身体健康,人也会更有精神和活力,这对于一天的学习或工作也有积极的影响,一些早饭可能并不养胃,长期下去还容易起到反效果,以下几种容易伤身的早餐,也建议大家要注意避开:

1、把各种甜点饼干当作早饭,特别提醒很多年轻的朋友们要注意。这些食物虽然方便食用,但其中的油脂和添加物质较多,常吃不好,而且吃多了可能还会不想吃正餐。还有的年轻人早上喜欢空腹喝咖啡或者冰水,这容易引起肠胃不适。

2、油条、香煎包、炒饭等含油量较多的早饭,早上吃得油腻,容易不舒服,而且长期下去可能会让你发胖。

3、白粥和咸菜,这是很多老年人喜欢的早餐,但营养单一,容易摄入更多的盐,不利于慢性病的治疗。老年人其实更需要补充营养,延缓肌肉的流失,降低骨骼出现病变的风险。

那么早餐到底吃哪些食物好呢?

如果是上班族,早饭不妨吃碗面条,搭配点蔬菜,一个鸡蛋,这可以让你不会那么快就饿。上班路上可以适量带几个红枣或花生,或者带两个核桃吃。

如果是患有慢性病,早饭主食是可以吃米面的,建议选择粗粮的,然后搭配点蔬菜蛋类,更要注重食物的烹饪方式,尽量少油少盐少糖。

如果正在减肥,不要不吃早饭,不吃饭不是正确的减肥方法,建议早饭要有鸡蛋和蔬菜,补充蛋白质和膳食纤维。

如果正处于更年期阶段,早饭则可以适当吃点豆类,它里面的物质是有助于调节体内激素的,或许可以帮你缓解一些不适。

为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
《战意》长弓史诗性加强 英雄持弓崛起射大雕 脚癣总复发,可用这两种中药清热祛湿,杀虫止痒 战斗不息 移动不止 《坦克世界》F系双雄强势回归 腰腹训练的好处与作用有哪些 《大话西游2》二十周年鎏金宝鉴时装曝光!瑾瑜琼瑛风华亮相! 孩子什么时候学画画比较好?并不是越早学越好 口干口苦主要和体热有关,一个良方可缓解 《逆水寒》限量4000件高定,引发全服哄抢 孩子的这种能力需要尽早培养!妈妈们都应该知道 普拉提腰腹训练动作有哪些 车展买车能便宜多少钱 性价比高性能好 Y系战列抢先体验 《战舰世界》全新版本即将开启 孩子吃饭困难?都是大人惯出来的 早起口苦是什么原因引起的,可能是身体在提醒这3件事 泡沫轴使用的错误方式有什么 异地买车需要居住证吗 还需要什么手续 全新升级,王者归来!《王牌对决》7月18日开启删档测试 越来越多孩子出现自卑问题?只因为父母经常这样对待他? 泡沫轴练腹肌的动作有哪些 《笑傲江湖》高清服引热议,本就火还要更上一层楼 国内首家:3D引擎 Cocos 正式宣布支持Switch平台 油画的保存技巧 油画的发展历史 腰腹训练瑜伽动作 让你少女感十足 很多家长都喜欢让孩子很早就接触这个?但这却会害了孩子 天降之物 审判降临CSOL全新传奇武器上线 怎样保存收藏的字画 收藏字画的小技巧 夏日纯欲海岛辣妹上线!《魔域》夏季嘉年华新品泳装热辣暴击 这4种大便,中医教你辨别身体健康 《新倩女幽魂》登龙玩法上线,绚丽烟花大会来袭 孩子的性教育你是否有重视过?需要记得生活中这样2个细节 传统书法的布局与章法有讲究 书法的历史 玫瑰夏日战列踏浪 《战舰世界》全新版本今日开启 腰腹训练后如何放松 放松的动作 再添川渝角色?《生死狙击2》多重优化助力战场 热血联动!戴尔游匣G16带你体验《生死狙击2》射击魅力 完全不打孩子的父母,拿什么教育孩子? 元代的人物画解析 元代人物画作品 国内“打不垮”的网游 运营时间近10年 被寒气入侵的人,身体会出现这4种变化 《丧尸围城4》画面泄露 虚幻4引擎质感强悍
Top