母婴
根据产前凉食的原则，孕妇应忌食过热的食物，因为过热的食物会增加体内的热量，阻碍身体聚集血液和滋养胎儿。比如荔枝、龙眼就属于这种水果。有些女性怀孕后会出现妊娠反应，喜欢吃酸甜的东西，但需要注意的是，山楂及其制品不适合孕妇食用。现代医学证实，山楂对女性子宫有收缩作用。孕妇如果大量食用山楂食物，会刺激子宫收缩，甚至引起流产。孕妇可以选择吃的水果主要有：
1.秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果家族”，是我国最古老的果树之一。它性味甘、寒、微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、生津止渴等功效，治疗妊娠水肿和妊娠高血压。
2. 柿子
柿子性寒，具有清热润肺、生津止渴、镇咳祛痰等功效，适合孕妇适量食用，尤其是患有妊娠高血压综合症的孕妇。但柿子性味涩，吃多了会感到舌涩麻木，收敛作用强，容易引起大便干燥。因此，孕期吃柿子要尽量有序孕妇吃什么水果最好，最好是每餐一个。
3.柑橘
柑橘的品种很多，有甜橙、南橙、无核橘、柚子等。其果汁含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱的食物。但也不要吃太多，因为柑橘性温味甘，有补阳益气的作用。过量食用易引起口干、发热、口腔炎、牙周炎、咽炎等。孕妇每天吃柑橘不宜超过3个，总重量不超过250克。
4. 无花果
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌和维生素等营养成分。具有清热解毒、止泻清乳之功效，尤其适用于痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳干等。孕妇最易患痔疮。预防痔疮，要保持大便通畅。适量食用无花果为宜，因为无花果不仅营养丰富，还能治疗痔疮、清乳汁。
果实香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能代替蔬菜。因此，孕妇在进食时一定要注意各种水果和蔬菜的搭配，每餐1～3个水果，每日400克蔬菜A，其中绿叶蔬菜应占1/2。
【本文作者：郭强中导演微信号为CZX473 ←长按复制】
郭主任不定期解答健康问题孕妇吃什么水果最好，有需要的可以补充。
作者简介：中医博士，原广东省中医院主任医师
