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说到冬季减肥的要点，其实就是减脂，尤其是对于常年坐在办公室的白领来说，一不留神就会变成“大肚腩”女性。 怎样才能快速减肥、减腹、秀身材呢？ 明天我就给你解决！
1.平板支撑，双腿分开与肩同宽，腹部弯曲，前臂贴近地面，头部挺直，身体从头到尾形成一条直线。 你会感觉到头部胸部肌肉剧烈收缩，四肢在对抗重力。 即使你每晚只做一两分钟做什么运动能很快的瘦肚子，你的腹肌也会变得更平坦，腹肌也会变得更强壮。
2、呼啦圈、跳绳是一种简单方便的户外瑜伽运动，对于减少头肚有很好的效果，受到很多MM的喜爱。 需要注意的是，只有当运动达到有氧运动阶段，才能消耗体内储存的脂肪和多余的热量。 所以，每次的锻炼时间一定要保持在半小时以上，切不可为了启发自己而敷衍！
3、仰卧起坐。 晚上或者白天可以适当做一些仰卧起坐。 一次不要做太多。 渐渐地，你的胸部就会逐渐减肥。 仰卧起坐是一种有效且能快速除胸的好形式，动作轻松快捷。
4.高踢腿。 只有做高踢腿才能锻炼腰部，提高腰部的弹性，抗皱皮肤，减少腹部的赘肉。 具体方法是保持正确的半蹲姿势并尽量让上半身挺直，然后将左腿尽量抬至胸部位置，左右臂交替抬起，坚持做50高每晚踢一次，坚持1个月左右，看看疗效，是否能有效预防乳腺癌的发生。
虽然养成喝酒的好习惯有助于消除脂肪做什么运动能很快的瘦肚子，但用荷花、荷叶、绿豆泡水，可以避免脂肪的产生，预防癌症，让自己习惯吃清淡的食物，而且我不再喜欢油腻的食物了。
