脂肪的代谢过程要经过一个障碍,就是线粒体膜。 线粒体可以燃烧脂肪释放能量,被身体消耗掉。 然而,长链脂肪酸无法通过这一障碍。 左旋肉碱充当搬运工,将长链脂肪酸一点一点运送到盾构外,专用于线粒体,让其进一步氧化。 左旋肉碱只是一种交通工具。 至于消耗多少脂肪,与左旋肉碱无关。 这就好比盖一栋楼所需要的砖块是用汽车运来的,但是消耗的砖块数量并不取决于货车的多少,而是取决于建筑物的大小和结构。 简单的说,如果运动量(能量消耗)不大,脂肪消耗也不多,仅仅减少左旋肉碱,并不能降低脂肪的氧化功能,对增肥没有帮助。 一般情况下(运动量不是很大),人觉得自己可以合成足够的左旋肉碱,不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 只有运动量很大的时候,比如运动员或者运动瑜伽人,单位时间消耗的能量比较大,脂肪氧化和供能的“流量”比较大,才有可能(很多研究报告支持,也有研究报告否认)左旋肉碱合成“相对不足”情况的发生。 这时候多吃左旋肉碱吃左旋肉碱运动减肥吗,扩大运输车队(载体)的规模,单位时间内向建筑工地(线粒体)输送更多的砖块(脂肪酸),即使多消耗一点也有利于氧化胖的。 左旋肉碱不是减肥药。 其主要功能是将脂肪输送至线粒体进行燃烧,是一种载体酶。 想要用左旋肉碱减肥吃左旋肉碱运动减肥吗,一定要配合适当的运动,控制饮食。