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肥胖人群应该怎样科学运动，正确减肥，减少对骨骼系统的伤害？糖尿病足也是肥胖对骨健康的一大危害。预防骨关节的损伤，是不是肥胖的人就不能去运动？肥胖人群节食暴瘦，会
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有健身经验的小伙伴可能也会有这样的感受，长时间的有氧之后，食欲大增，胃就像个无底洞，甚至摄入的食物，超过我们有氧的总消耗，这也是很多疯狂跑步后更胖的原因，这种情
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如果可以使用这个运动和饮食方法减肥的方法只有两点，一个是科学运动，一个是科学控制饮食。首先，要做有氧，其次，晚餐要控制饮食。具体说，运动时间上来看，要做70%的
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回归主题，关于减肥，运动起什么作用呢？难道真的如你说的，运动在减肥里就不重要了吗？这个时候你们应该知道这个最简单的道理了吧，饮食减重，运动塑型一说到运动大部分人
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若每天锻炼一小时，再进行日常饮食控制，相信减肥成功的目标会离自己越来越近。在我们日常生活中有很多人习惯性的每天锻炼一小时，他们的身体健康状况会比那些不做运动的人
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哪里都是蛋白粉了呢”与“每天是不是可以光喝蛋白粉不吃肉？问：我训练完吃蛋白粉为什么肌肉还不长？从上到下分别是乳清蛋白粉、酪蛋白粉和植物蛋白粉最好的是分离乳清蛋白
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大多数人训练后一般都是一杯蛋白粉，或补充一些蛋白质食物，目的就是为了更好的帮助肌肉复原以及促进肌肉合成！运动过后摄取蛋白质能为我们的身体提供修补肌肉的原料。减脂
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问题分析：你好，你冬天突然长胖了十多斤，夏天一般是会瘦一点的，冬天天气凉,人体需要的热量多,相对于夏天来说,冬天吃的多,所以在冬天时变胖，夏天时会变瘦.问题分析
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每天锻炼的时间一般在半个小时左右就可以达到减肥的效果，求美者要知道迈开腿的同时还要管住嘴，如果管不住嘴巴，一天锻炼多长时间都不会达到明显的减肥效果，要管住嘴巴就
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想要减肥，不会运动不会吃的人，是没有春天的。所以要减肥，会运动还得会吃才行。想运动减肥，饮食最忌讳这几点！很多女孩为了减肥，总是想着少吃点，运动完后即使饿了，也
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想要减肥，不会运动不会吃的人，是没有春天的。所以要减肥，会运动还得会吃才行。想运动减肥，饮食最忌讳这几点！很多女孩为了减肥，总是想着少吃点，运动完后即使饿了，也
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如果你真的想了解可以吃点什么补剂，「乳清蛋白」和「肌酸」算是证据比较多的东西。这里再顺便提一下配合运动的能量物质的摄入，很多人可能总想着配合蛋白粉什么的，确实是
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一转眼寒冷的冬季已经到来，天气转冷，气温骤降，曾经热爱运动的你，现在也只想待在温暖的被窝，既然冬天空气干燥寒冷，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒
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运动：每天跑步10公里，饮食：拒绝高热量，拒绝零食。而效果竟然还不错，一个月下来就减重了10斤左右！从4月份开始，体能也逐渐变好，每天的跑步配速都在略微增加。跑
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但其实，俗话说得好：冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗。冬天坚持运动，可以为你带来一整年的好身体！冬天运动的好处（3）冬天是个很容易减肥的季节。同样
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天气变冷怎么减肥？现在已经是十一月份了，各地的天气都开始花式降温，但是有很多宝子还在减肥的路上，又被天气搞到有些劝退。首先我们不能改变自己的饮食习惯，原来是怎么
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冬天，由于气候寒冷，许多人不愿意参加运动。但俗话说：“冬天多动，少生病；冬天懒，喝碗药。”冬天坚持体育锻炼，对身体非常有益。冬天是一个容易减肥的季节。同样的运动
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由于工作时间和工作地点的缘故，让白领们缺少了很多运动的机会。渐渐身上的赘肉就会积聚，那么，白领们该怎么减肥呢?饭后散步可有助消化，散步还是一项很有效的减肥运动项
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。因此发胖就成为了一个趋势，所以冬天锻炼减肥的方法有哪些呢？以有氧运动为主冬天运动减肥选择好时间
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白领一族午休减肥运动白领一族午休减肥运动白领一族午休减肥运动作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。白领一族午休减肥运动白领一族午休减肥运动
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