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小腹运动

  • 小腹瘦身运动，教你如何快速瘦下来

    1、仰卧抬腿：躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。2、二十字交叉：坐姿，重心放在臀部上，手臂撑地，臀部抬离地面，手臂向上打开，指向天花板，身体成“T”字型。腹外斜肌肉用力向上控制。3、坐姿平衡。4、登山跑。

    小腹运动 瘦身运动

    发布时间：2022-08-06
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