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运动减肥，是一个能在短时间内，取得很好减肥效果的减肥方式，选择适合自己的运动方式，既不需要花多少钱，也不需要任何专业的场地，可以用保健和减脂为一体，适合大多数肥
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壁球：每半小时消耗热量三百卡。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。散步：每半小时消耗热量七十五卡。慢跑：每半小时消耗热量三百卡。高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡
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每天快走1小时却没有瘦下来，这是为什么呢？作为一个每天都快走1小时的人，我深刻地感受到了燃脂效率极低的痛苦。想要减肥，就要想方设法提升自身的热量缺口，而不是进行
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而女性张歆艺就是一个减肥成功的例子，大家看节目也知道张歆艺产后很胖，而现在已经40的张歆艺，体重只有80斤。其实很多女性在产后都会被产后肥胖所困扰，更何况娱乐圈
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许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，在减肥运动后吃什么有助于减肥的呢？很多运动减肥的朋友，每天都是在工作完以后再进行减肥，但是，越来越多的人
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周杰表示，想要减肥且没有低血糖、糖尿病病史的朋友可以晨练完后再吃早餐，如果在运动中感觉不适应该立即停止运动，有过低血糖、糖尿病病史的朋友可以先吃点香蕉、饼干填下
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28岁的钱女士也是减肥大军中的一员，生完二胎后她发现自己胖了很多，为了能穿下以前买的牛仔裤，她开始减肥。减肥不是瘦得越多越好，一周瘦多少比较好呢？减肥不仅是为了
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没有运动的时候，早睡早起对减肥来说更有利。比起运动，最简单的减肥方式就是不熬夜。腿变粗的真正原因是长期久坐，跑步并不会让腿变粗。有氧运动只会让你减脂，想拥有肌肉
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快速锻炼肌肉的五种方法快速锻炼肌肉的五种方法同时可以锻炼全身的肌肉群，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。以上的五种运动方法就是可以快速锻炼肌肉的方法，不过不管是什么
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这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。运动减肥要注意的几个细节：一、运动并非强度越大
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