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关于减肥,你不得不知道的一些事儿!

导读没有运动的时候,早睡早起对减肥来说更有利。比起运动,最简单的减肥方式就是不熬夜。腿变粗的真正原因是长期久坐,跑步并不会让腿变粗。有氧运动只会让你减脂,想拥有肌肉

1、在没有运动的情况下,晚睡晚起更有利于长胖。

2、与运动相比,最简单的减肥方法就是不要熬夜。

3.真正让你发胖的是精制碳水化合物过多。

4、出汗多不是燃烧脂肪,而是多喝水,喝一杯水,你就回来了。

(如果出汗是减肥的唯一方法,出汗岂不是更快?)

5、拉伸只是为了放松胸肌,并不是为了改变胸肌的形状。

6、腿变粗的真正原因是常年久坐,慢跑不会让腿变粗。

7、同样的长期运动对手臂的伤害远高于慢跑。

8、胖并不可怕,可怕的是胖太多或太少。

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9.有氧运动只会让你减肥。 想要有胸肌和小蛮腰,一定要练力量。

10、药三分毒,“减肥药”不可能没有副作用。

11.凡是带有“crash”字样的瑜伽广告都是假的,一口一口吃下去的肉,一定要一步步减掉。

12、健身最重要的作用是塑身,而不是减肥。

13、晚上不要出去慢跑,因为街上会有很多大排档和烧烤摊,会让你欲罢不能。

14、正常的低脂果汁应该比全脂羊奶更实惠,但是全脂羊奶的脂肪浓度不高,所以没必要喝无糖酸奶。

15、做有氧运动不损失胸肌是绝对没有根据的。

16. 低碳水化合物饮食比无糖饮食更能有效减掉腹部脂肪。

17、跑步消耗的脂肪太少,减肥不建议跑步。

18、世界卫生组织(WHO)早就将“熬夜”定义为2A类致畸诱因,与低温油炸乳制品同属一类,熬夜真失去胸肌。

19、胸肌真的很难长出来。 许多女孩害怕变成钢铁芭比娃娃。 因为他们觉得太简单了...

20.如果你通过禁食减肥尝试运动减肥反而越来越胖,以后肯定会回落。

21、不要以为别人大就在喷药。

22、每个人的审美不同,喜欢的部分也不同。 请不要混蛋,尊重地方,彼此相爱。

23、蛋白粉和猪肉一样尝试运动减肥反而越来越胖,只是蛋白质,不是激素,更不是神药。

24、练胸不代表胸不会下垂。

25、颈型是天生的,没有更健康的颈型。

26、只要每天晚上的热量摄入保持在合理的范围内,即使吃到深夜也不会发胖。 (三天也包含晚餐)

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27. 许多人吃猪肉而丢弃鸡蛋,鸡蛋的蛋白质含量比面糊高。

28、烫完不一定有痛,没有痛不代表没有疗效。

29、瑜伽动作的规范比动作的数量更有效。

30、练腹肌或多或少会让腿变粗,但更性感,腿粗的程度反而更低。

31、瑜伽一下子动了腰,没有只减肥的地方。

32.“是不是我站的不够高?” 运动的时候也要看远一点。 瑜伽的目的不仅仅是减肥。 瑜伽可能会改变你的生活。

33、女生来月经的时候,只要不那么疼,有锻炼基础的女生可以尝试适当的运动,可以止痒。

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34、瑜伽的本质还是为了身体健康,而不是为了美容和商业价值,职业选手除外。

35、减肥期间应减少碳水化合物和脂肪,减少蛋白质。

36、胸部肌肉只有在休息时才会生长,所以要合理安排休息时间。

37、如果真的想喝“快乐水”,可以喝零度可乐。 科学真的改变生活。

38、练瑜伽不等于变超人,还要生病发烧。

39、高硬度间隙训练不适合新手,新手更适合中低硬度的耐力训练。

40、转身跳绳不会瘦腰。

41、练瑜伽不一定能长寿,但一定比不练瑜伽更年轻。

42.“秃头”、“脱发”与瑜伽无关,主要是遗传。

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43、动作是否规范很重要,会影响姿势。

44、在专业的指导和保护下,宝宝也可以做瑜伽。 适当的运动可以让宝宝更健康。

45、肥胖确实与基因有关。 有一种叫做FTO的基因,专门管理人的食欲。

46、体重超过一百并不可怕。 体重不是最重要的,身材才是最重要的。

47. 波比跳被公认为最全面、最有效的减肥运动。

48. 菜鸟推荐俯卧撑、硬拉、划船和下拉。 不要总是练腿。

49、空腹运动并不能提高减肥效率,反而容易引起低血压。

50、很多网红的性感都是刻意把骨盆前倾,正常的身材和胸部没有那么夸张。

胸肌基地

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