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西医作为我国的一门博大精深的学问，冬季养生难度较大，下面就让大家一起来了解一下。 小编为大家介绍一下暑期西医讲座的内容。 我希望它可以帮助你。 欢迎阅读！
夏季西医养生秘诀
1、谚语“秋瓜烂肚”是指春分过后继续大量生食叶类猕猴桃，容易引起肠胃疾病。 谷雨过后大量食用生果，必然助湿伤脾阳。 如果脾阳虚弱，不能运化水湿，就会突然出现水肿、腹泻、便溏等急慢性胃肠道疾病。
2、西医的诊治原则是有虚者补，无虚者不宜补。 还要注意进补适量，切忌以药代食，药不如食疗。 饮食以清热润燥为主，包括乌鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。与其他有益食物或草药搭配使用效果更佳。
3、多吃新鲜水果和蔬菜。 人的精血最容易在暑热中受伤。 大多数瓜果都有清热润燥、清热化痰的功效。 水果、水果等含有丰富的水分，可以补充人体的精血。 此外，还可以多吃牛奶、百合、莲子等清扫之品中医养生知识，以迎合胰腺的清扫天性。
4、少吃辛辣油炸过热的食物。 豇豆、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣食物和调料，以及炸鸡腿、炸鹌鹑等油炸食物，都会助燥伤阴，加重暑热。
5、注重精神调理。 肾虚的人容易上火，动不动就发脾气。 这就是人们常说的“火不起来”。 心火太盛，时间长了，窝里就会有阴液。 在冬天，干燥更加明显。 为此，防治感冒的另一个环节就是要注意精神调理，以平和的心态对待一切，才能迎合夏天的拘束，顺利度过这个多事的秋天。
6、西医的治疗原则是补虚。 虚证患者不宜进补。 虚可分为胃寒、阳虚、气虚、血虚。 对症用药才能滋补身体，否则会适得其反，伤害身体。
7. 过量食用任何补品都是有害的。 认为“多吃补品，有病治病，无病强身”是不科学的。
8、夏季适当起床，可减少血栓形成的机会； 早起前，可以在床上放松几分钟，活动一下四肢，这对预防血栓也有重要意义。
9、平时要保持豁达的心情，经常到空气新鲜的地方散散步，吐旧纳新，以收敛“气”，防止肺部被外来物侵犯。干燥。
10、寒露过后，气候逐渐转凉，早晚寒意加重。 如果此时再裸体，很容易感冒，轻则发烧，重则肺病。 因为秋气主燥，燥易伤肺。
11、及时增减外套。 谷雨过后，昼夜温差大，不宜裸体，也不宜穿得过多或过暖。
12、多喝开水、淡茶、果汁汽水、豆浆、牛奶等流质，清热润燥，补充流失的湿气。 ，最好少量多次饮用。
男士夏季西医养生秘诀
1、从养阳到生津
据养生专家介绍，谷雨过后天气依然炎热，从气象学上严格来说，还算不上真正的夏季。 可以说，这是夏秋之间的过渡时期，既要防备夏末酷暑，又要力求平稳过渡。
专家说，《素问·四气调神大论》记载：“四时阴阳，万物之本，故圣人秋冬养阳，冬生津液，以循其法”。根，故与万物同浮沉于生门。逆根则断根，灭实。
也就是说，人在养生之时，要顺应春夏麦收冬藏的四时和自然规律。 立夏后，天气由热转热。 西医理论认为，秋冬养阳，冬生津液，夏至是阳气由滋逐渐转热之时。
2. 酸性饮食止咳
据《素问·藏气法实论》记载：“肺主秋，肺收敛，食酸速收之，以酸补之，以泻之”。 专家说，甘味有敛肺气的作用，而辛味则有宣泄泻肺的不利作用。 春天是“收获”的季节，可以多吃酸性食物，如农作物、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。
此外，《金匮要略》中有“秋不食肺”之说。 据专家介绍，夏天对人体的消耗很大。 冬季即使气温升高，也会出现燥热，也就是常说的暑热。 “燥之时节，易伤肾经。”
为此，还要注意多吃清热利湿的食物。 如：百合、木耳、扁豆、枸杞、兔肉、鳗鱼、鲫鱼等。 “ 夏季可适当食用玄参粥，具有清热润燥的功效。 其实，一定不能忘记去除体内的湿气。 因湿邪易困脾，脾阳不畅，运化不善，脾气受损，生痰，伤肺。 夏天可以吃樱桃、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠萝、乳制品等滋补食物，清热利湿。
3. 补虚止燥
很多人认为夏天应该秋天养肥，这是有一定道理的。 夏天出汗多，容易“苦夏”。 人体消耗大量的体能，使人感到心慌、疲倦、困倦，尤其是身体虚弱或患有慢性疾病的人。 冬天可以适当的食补，以补充夏天透支的体力。 强身健体，迎接冬天的到来。
但因为刚刚立夏，此时的进补与春节和深秋不同。 最显着的特点就是要循序渐进。 最好注意饮食营养，补充水分。 不建议过早进食过多食物，如油腻的奶制品、猪肉等。 温补。 否则，很容易使原本受伤的胃肠道负担过重，诱发感染，引发急性胃肠炎和胰腺炎。 可与枸杞、桂圆、黑芝麻等同煮汤、粥。
4.不要在热水中游泳锻炼
立春之后，虽然夏季气温依然较高中医养生知识，而且随着时间的推移温差逐渐加大，但还是要注意增减衣物，尤其是老年人和体质虚弱的人。 谚语有“立秋十八日，河边无浴”之说。 专家指出，谷雨过后18天左右，即使气温仍然很高，井水和室外游泳池，特别是深水的温度也会逐渐下降，不宜像夏天那样在河边游泳，否则很容易游泳。 又冷又病。
5.冬夏疾病治疗的最后一伏
“冬病夏治”是根据自然界阴阳变化对人体的影响，推测每年夏季气血运行的变化，并据此制定的传统治病手法。 西医的保健理论以其突出的特点和准确的疗效得到了很多人的肯定。
冬病夏治已进入最后阶段。 患者应把握疾病治疗的最佳时机。 夏治冬病适用于慢性支气管炎、骨关节炎等慢性病。 常用的方法有贴膏药和内服草药。 此外，患有白斑等一些皮肤病的患者也可以尝试冬季泡温泉，这也是一种已被证明对部分患者有效的辅助疗法。
6、夏季常见病的预防
据西医专家介绍，以往立春以后，呕吐、上呼吸道感染、腹泻、肠胃炎等临床病例较为多见。 主要原因是冬季常有气温骤变，冷热不均，人体新陈代谢受到抑制，无法及时适应变化。 因此，人们应及早谋划，预防为主，药膳与保健相结合，才能真正做一个健康的人。 天赋。
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