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近来很多伙伴们寻找对于晚上睡觉前剧烈运动对身体有什么坏处？剧烈的运动有什么危害经期做剧烈运动的危害饭后剧烈运动有什么后备孕可以做剧烈运动吗？睡前做剧烈运动好吗？
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运动瘦身的方法到底多久能见效，主要看选择什么样的运动方法，其次要看运动是否每天坚持循序渐进，最后要看运动之后都吃了一些什么样的食物。希望大家都能明白，运动减肥的
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人人手机不离手，随时可见时间，传统机械手表的报时作用逐渐减弱。GT2新年款推出全新红色表带，仿若冬日里的红色骄阳。24小时工作耗电快，该手表有麒麟A1芯片加持，
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夏季天气炎热，食欲减退，这正是减肥饮食的控制最好时机。尤其是配合运动后，饮食控制同时外加夏天运动易流汗的加持，想不瘦都难。一到夏天，各个泳池中都挤满了前来游泳的
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同样的道理，诸如“穿暴汗服减肥”“汗蒸减肥”，“效果”都是一样的，就是让身体脱水。当然了，虽然出汗多不能和燃脂效果划等号，但夏天还是很适合减肥的。特别是在晚上，
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那么，有氧运动和无氧运动有什么区别呢？减脂离不开有氧运动，我们通常会选择一些慢跑、跳绳等低强度的运动，大约在坚持两周后就会有明显的瘦身效果。下面我们就来介绍一下
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常见的运动受伤有哪些：1、擦伤：擦伤是体育运动中最常见的损伤。2、伤筋：这种伤痛是肌肉负担过重造成的。负重时疼痛加剧。3、青肿：青肿是脚踢，例如在踢足球时，或者猛烈碰撞引起的。4、扭伤：关节面相互碰撞会发生扭伤，例如在崴脚（踝关节扭伤）时。
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伤后的锻炼与治疗原则是：1、合理安排伤后训练，保持运动员已获得的良好训练状态，防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”；2、练习时合理使用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛；3、加强局部治疗，改善伤部代谢，消除水肿，防止瘢痕粘连与收缩。
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早餐：2片培根，鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉，火龙果酸奶。午餐：半个中等大小西红柿，2汤匙松仁，1/4个中等大小洋葱，1汤匙橄榄油。晚餐：226克三文鱼，8根芦笋嫩茎，1汤匙橄榄油，1/3杯树莓，170克去皮鸡胸肉，半根黄瓜。
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1、游泳：游泳是一项有氧运动，对人体十分有益，是非常健康的运动。2、跳绳：跳绳可以让体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的作用。每天花20分钟中跳绳，一个月后绝对会有让你意想不到的效果。3、慢跑：慢跑也是非常有成效的减肥运动，每天慢跑20分钟，一个月瘦下20斤。
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