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常常有朋友向我寻求帮助：我的体重在正常范围内的，就是肚子看起来好胖哦，怎么减呢？所以减肚子胖的朋友，即使体重正常也得好好减哦。这些运动看起来主要是腰腹在动，其实
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瘦腰运动躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。这一研究结果提供的强有力证据证明，一个人即便整体算不上超重或肥胖，但如果腰部积聚过多脂肪，对健康也会造成严重威胁
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将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。秋季男人也不可以忽视养生，如何进步强身也
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秋季喝粥特别养人。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。此
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那么，这种体型偏瘦的男性，如何健身才能令自己明显增重呢，吃蛋白粉有用吗？至少这位男士由于身体偏瘦，在健身初期完全可以不考虑有氧运动的内容。显然，这位男士“每周健
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在这么多的有氧运动中，哪一项的最好热量的能力最强大呢？如果运动时的心率只有70～80次/分，离靶心率相差甚远，就说明还没有达到有氧运动的锻炼标准。一般健康者每次
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正是体现了喝粥的重要性，喝养生粥不能盲目，有用的养生粥食谱分享给你，让你轻松度过秋冬两季。秋冬季节干燥，很容易引起各种疾病，通过喝粥的方式来滋润肠胃，是身体处于
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以下介绍一些有效的瘦腰运动，帮助您减掉腰部赘肉。仰卧起坐是一种经典的腹部训练动作，也是一种有效的瘦腰运动。瑜伽网球是一种非常好的瘦身运动，既可以减掉腰部赘肉，又
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腰部赘肉最难减，这十大运动有效瘦腰腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。下面是十个最有效的收腹减肥运动，相信总有一款是适合你的瘦腹运动。腰
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跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。与其他有氧器械不同，跑步机能让你整个身体都运动，而且是合理地运
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