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运动减肥时要注意哪些事项运动强度是否适当直接影响减肥效果。但不宜过长，否则会使疲劳累积，影响健身效果，还可能引起运动损伤。因此，在健身运动中要特别注意对急性损伤
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主持人通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中的几个最常遇到的问题：带着疑虑，主持人开始了他的第一个实验：长时间低强度运动到底能消耗人体多少热量?看来，慢跑、快
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其实绝大多数需要减肥的人，都没什么运动基础。我从没想过「哎我还要减20斤才能到正常水平」，而是「哈哈哈原来减肥不过如此，我还要再减个20斤！对于没有运动基础的人
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晚餐不吃以淀粉为主的主食有减肥效果主要是因为胰岛素效应减弱。血液中血糖含量高，又没有淀粉蛋白质摄入，大脑发出没吃饱的错误指令，导致我们越吃越多，积少成多，热量摄
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但如果我们只说客观规律，季节差异还是有说道的：夏季和高温，是减肥利好因素。另外，肥胖程度的影响因素是多样的，环境温度只是一个方面。上面提到过，减肥的操作关键点，
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减肥中你有没有晚上过了十点饿的睡不着觉，纠结来纠结去，最后还是吃了东西，结果悔恨不已，今天聊聊晚上到底为什么会饿，要不要加餐，怎么加。还有的朋友过午不食晚餐不吃
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一、所以运动完到底该不该吃？有人觉得运动后一吃东西，做的训练就都白费了。事实上，如果你饿了还不吃东西，才有可能等于白练。如果你运动之后不吃东西，就没有足够的糖原
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春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥
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1、健身减肥如何正确吃对晚餐还不发胖？3、晚餐后做些什么利于减肥？一、吃不胖的晚餐科学搭配减肥的晚餐必须吃主食啊啊啊，前几天收到很多仙女私信，统计了下80%的妹
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伴随着生活水平的持续提升，大家的饮食搭配也非常好，人吃好的吃多了，就非常容易导致人体脂肪沉积，身体长胖，如今就想吃什么可以减肥瘦身，晚上饿了又必须吃，那吃啥才不
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