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跑步之于我，简直是痛苦。坚持一个月，没有完整一次跑5圈，几乎都是跑一圈慢走再跑，耗时耗力，成效不大，体重没有任何减少。因为肚子比较大，改变策略，健腹轮。不要说跳
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小野当初选择这项运动，也是冲着它“一根绳子就能减肥”“性价比最高的运动”的名头去的。办健身卡动辄几千，跑步节食又苦又累，而“一根绳子就能拥有好身材”的神话听起来
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研究显示，赛前慢速减脂期热量摄入约为35—38千卡/公斤体重，这是目前认为的科学合理的热量摄入，它可以使运动员在减脂的同时减少肌肉的损失。这些都是健美运动员用来
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减肥过程中总会遇到这样那样的问题，最常见的3大问题就是胸变小、体重下降却还是肉肉的、体重停滞不前。快速减肥的时候很可能不是减得是体重，复胖的机会也比较大。避免内
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#怎样快速瘦腿#他们需要迅速减少大腿根部和臀部的肉，才能看到更明显的减肥效果。臀部丰满的人可以根据自身情况方便简单的健身方法选择例如：爬楼梯、游泳、餐后小跑步和
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很多女生都想把自己的小腿瘦下去，但是去跑步，健身又怕把自己的小腿肌肉练粗了，以后就更难减下来了。1、跑步不会让小腿变粗肌肉的密度比脂肪大，如果真的长肌肉了，或许
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运动减肥时，做出3个调整，提高燃脂效率，减肥或能早见成效如果你通过运动来减肥，但是长时间看不到身材的变化，那么说明减肥的方法不正确，在运动减肥的过程中作出这几个
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人到中年，要嘛是在办公室一坐就一整天的工作，要嘛就是在外面应酬，大吃大喝，再加上身体到中年的时候五脏的功能已经有所失调，引起肥胖就更是见怪不怪了。不管是哪种原因
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人的身材是不同的，有些人身材好，有些人身材不好，但是在一些人心中，身材好不好是很重要的，而怎么才能身材变好，可以根据运动来进行，那如何瘦腰和肚子，相信不少人还是
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腰腹部的赘肉让很多MM们不好穿衣服，真是苦恼极了，春天到来，没有冬衣的掩盖，肥肉都一一显现。所以要赶跑这讨厌的游泳圈，这套瘦身瑜伽操你一定要学会哦，可别小看了，
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