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由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体
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最终导致运动初期体重下降不明显。此外，肌肉的增加在运动初期最为明显，尤其是以前从不运动，现在刚刚开始运动的人，肌肉增加最为明显。因此，解决运动初期体重不下降问题
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健身教练指出，增重训练也就是增肌训练，所以要以无氧训练为主，同时减少有氧运动，比如跑步、动感单车等，这和想减肥塑身的训练刚好相反。现在我们的生活水平都得到了提高
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运动后怎样吃蛋白粉运动的时候,身体中需要消耗大量的能量，适当吃些蛋白粉可以起到增强肌肉的作用，那么到底健身后多久吃蛋白粉呢?健身后多久吃蛋白粉运动后怎么喝蛋白粉
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减肥你只会节食吗？坚持运动锻炼可以提高卡路里消耗，促进脂肪分解，让你瘦得更快！健身运动要从2个方面入手，可以提高燃脂速度瘦下来后，身材曲线也会更好看。有氧运动可
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健身为什么需要补充蛋白质?2、而运动前后及时补充蛋白质，可以有效地帮助减少肌肉损伤，并促进运动后的恢复。3、蛋白质的补充绝对是训练后半小时内，最好搭配快速吸收碳
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还有的也因为整个胸肌外包裹着一层脂肪所以看不到胸肌中缝，接下来快用几个方法减去胸部脂肪，让我们的胸肌Man起来吧。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有脂肪
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运动减肥会长肌肉吗可能很多朋友减肥心切，所以难免的在运动时间上要求就比较苛刻，这个时候是很有可能会给我们身体带来过大的压力，而使身体吃不消的，即便可能会达到一定
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不过，很多人健身只做有氧运动，忽略了力量训练，这是不可取的。那么，健身为什么要撸铁，只做有氧运动不行吗？1、力量训练可以强化身体肌群。而随着年纪的增长，身体肌肉
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而且，热身运动也是运动，能够消耗热量。运动前先做热身可以提高运动的燃脂效率。只做腹肌运动就能减掉肚腩因此，不要把出汗作为减肥瘦身效果好坏的标准。运动强度越大对减
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