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我们减肥的目的是为了提高身材素质，保持苗条、紧致的身材曲线，而不是伤害自身的健康，让自己病恹恹的。减肥，是为了减掉体内多余的脂肪，而不是减掉肌肉或者水分，所以，
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每一次游泳，总有泳友不做拉伸就直接跳下水去游，多的时候应该也没啥大碍，但是这与科学健身的道路是背向而驰，今天小编为大家找到了一套比较好的泳前拉伸方法。保护颈部肌
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在日常生活中，如果拥有腹肌是一件值得炫耀的事情，从各大健身论坛上不计其数的晒腹肌/马甲线的照片中，我们就可以略见一斑，也反向说明了腹部脂肪不容易减掉，腹部的线条
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瘦小腿想必是很多人现在非常迫切的一个问题，特别是对于一些久坐或者久站的工作者，特别容易导致腿部水肿的现象，瘦腿的需要就格外的需要。爬楼梯对于减少腿部脂肪有很大的
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为了做到这一点，肌肉需要糖类作燃料，而不是蛋白质。过多的蛋白质在体内无法贮藏，就会被分解，产生副产品――尿素。因此，过多的蛋白质无形中加重了肾脏的负担。此外，过
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如果你体脂率超标，有一个小肚子，单纯的虐腹训练无法帮你减掉腰腹多余赘肉，腹肌身材自然无法出现。别以为腹肌训练可以帮你减掉肚腩赘肉，练出肌肉线条，这是不现实的。虐
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第四个动作登山跑：做这个动作的时候，首先和俯卧撑的姿势一样，不同的地方在于做这个动作时一个腿要往前提，左右交换，重复这个动作做15秒做四组就可以了。以上就是世界
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导语：在练背的问题上，很多的健友总是把关注度放在训练强度上，总是以刷新新的健身目标为健身的动力，其实不然，不管我们是做引体还是做硬拉、划船，最终的目的则是把背部
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什么运动可以减掉大小肚子的多于肉。怎样运动才可以减掉大肚子，做什么运动才能有助于减肥想知道肚子太大，怎么运动才能减肥？请问肚子大要怎样才能减肥下去？为什么仰卧起
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那么在什么时间段运动效果最佳？让运动更减肥的要点是什么？如果你的生活作息只能在早上、上午运动，则不需要担心对减肥效果的影响，因为不同时间运动消耗的热量差别并不大
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