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粗粮

  • 粗粮细粮怎么搭配吃才能健康又美丽

    粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。只有将粗粮和细粮进行合理比例的搭配，才能进行营养上的互补，避免营养搭配上的重复，使身体吸收更多更全面的营养成分。

    健康 粗粮 细粮

    发布时间：2022-08-08
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