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运动时有没有出汗，常被拿来当做是否可以减肥的指标。然而实际上，即使出汗也不能代表减肥有效果，运动要持续40分钟以上才开始燃烧脂肪。出汗不等于减肥，运动效果可以看
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你好，欢迎来到《协和医院医学减重处方》课程，开启21天减8斤的减肥之旅。确实是这样的，其实减重并不像很多人想象中，说我一开始减，我一天减2两，就能天天减2两。比
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如果仅仅以“减体重”为目标的话，在完全不控制饮食的情况下，想要真正“减重”所需要的运动量非常大。想减重有明显效果，需要每天运动消耗500kcal（女性）或者70
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1、运动只能让你的身体更健康，但是要想减肥还是需要与适当节食相配合。2、生活规律、作息正常是减肥的基本保证。成功减肥和成功塑身的人总是不停地改变自己锻炼的方式和
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和运动减脂的区别：控制饮食减脂。光靠控制饮食减脂，我热量缺口大了。靠这个运动减脂，我饮食的量吃够了，不要让我饿着，我靠运动来加大我的消耗。运动我会消耗很多卡路里
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第一部分：科学分析跑步减肥的原理适度训练是跑步减肥成功的重要因素之一。在跑步减肥的过程中，饮食也是重要因素之一。运动鞋是跑步减肥中非常重要的一部分，合理使用运动
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正确的跳绳减肥方法跳绳是一种非常有效的有氧运动，减肥时常强调要适当配合有氧运动，那跳绳就是大家考虑运动列表里的前茅呀!跳绳减肥法几乎是这么多运动最容易坚持的啦，
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心率应该是多少？有氧运动减肥并不是运动的时间越长就越好，有氧运动减肥有一个重要原则，就是必须保证心跳速度在一个范围之内，长达40分钟左右，这样的减肥方法才h达到
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今天给大家介绍的是关于有氧运动量的问题，需要达到一定心率。一般来说，针对有氧运动，如果我们想要达到减肥的效果，心率要达到120到150次之间，这样的运动频率才会
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减脂都是全身减的，所以胸也会一起小，这个是肯定的。你们也可以问你们的健身教练，脂肪是怎么离开我们身体的？所以说流汗多少与减脂没啥关系。有氧无氧其实都可以减脂，两
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