母婴
怀孕期间补充铁非常重要。 怀孕期间为什么需要补铁？ 贫血有哪些症状？ 补铁什么时候开始和结束？ 补铁要注意哪些问题？ 在这里，您可以找到答案。
为什么怀孕需要补铁
怀孕后，胎儿生长所需的营养都会从准妈妈那里摄取。 因此，在怀孕期间，如果你的钙摄入量不足以维持胎儿的生长和自身的日常需要，你也会出现贫血的情况。
准妈妈贫血会影响胎儿的生长发育，造成头骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常、先天性干瘦等异常现象。 喉哮鸣（出生三个月以下的孩子，喉咙里有喘息声）可在出生后出现。 孕妇贫血还会影响准妈妈的健康。 因此，补铁对于孕妇来说非常重要。
孕期贫血有哪些症状
怀孕期间患有贫血的孕妈妈会出现以下症状：
1.小腿抽筋
大多出现在怀孕4-5个月，且多发生在夜间，严重影响准妈妈的身体健康和睡眠质量；
2. 臼齿松动
钙是人体骨骼和牙根的重要组成部分。 孕妇贫血会影响臼齿的健康，导致龋齿松动。 有的奶奶说：这是儿子掉牙的地方。 孕妇贫血对牙齿间隙的危害很大。
3.关节和骨盆疼痛
孕妇贫血会影响准妈妈的骨骼生长，从而引起关节疼痛和骨盆疼痛。
怀孕期间如何补充铁质
孕妇补铁虽然不是从受孕开始，但妊娠早、中、晚期对钙的需求是不同的，应分别对待。
早孕
怀孕初期，胎儿的生长发育似乎并不需要太多的钙。 准妈妈们不需要额外服用鱼肝油。 只需要注意多吃富含钙的食物来满足日常需要即可；
中期妊娠
从怀孕第4个月开始，胎儿的生长发育对钙的需要量会逐渐减少。 这时，日常饮食中的钙就不能满足胎儿和婴儿的需要了。 准妈妈们需要为自己减少鱼肝油来补充铁质。 孕中期，建议每日补铁剂量为1000微克，接近怀孕第28周时，可逐渐过渡到每晚1200微克。
妊娠晚期
孕晚期胎儿生长发育高峰期，即怀孕第38周之前孕妇补钙食谱，建议准妈妈每天应摄入1200微克左右的铁。 有些孕妈妈贫血严重孕妇补钙食谱，可以在医生指导下加大补铁剂量（注意，是在医生指导下，擅自引流、加大剂量）。
孕期补铁的注意事项
孕期补铁并不是说可以通过多吃含钙丰富的食物和鱼肝油来补充铁质。 怀孕期间补铁，如果方法不对，钙很难吸收，对身体也没用。 因此，孕期补充铁剂需要注意以下几点：
缺钙需要补充充足的维生素D，可以帮助身体更好地吸收钙； 一次性服用大剂量的钙会使钙难以吸收，严重时甚至会对身体造成伤害。 因此，如果需要补充1000微克以上的钙，可以分两到三次服用，效果会远远好于一次性大剂量补充； 日常生活习惯会影响钙的吸收，而氯化啤酒会加速钙的吸收。 体内钙的流失，所以日常生活中尽量避免饮用氯化啤酒； 同时补充钙、铁、锌等微量元素会影响其吸收，所以如果你缺钙的同时也在补充铁、锌等元素，需要分开服用，至少间隔一小时; 补钙过多会导致胎盘老化、胎儿颅骨硬化、引产困难。 对胎儿的生长发育也极为不利，所以孕妇千万不要盲目补铁。 富含钙的食物：橙汁、芝麻糊、虾米、海带、紫菜、豆制品、坚果、绿叶水果、木耳，准妈妈们可以根据自己的喜好选择补铁的菜肴。
孕期补铁非常重要，选择正确的方法也很重要，所以准妈妈们一定要多加注意。
