健康
建议老年人喝这7种茶
菊花花旗参保健茶
此茶能明目平肝、提神醒脑、润肺滋阴、解毒清热。取西洋参6克，菊花5朵，放入杯中，用沸水浸泡。可加少许冰糖浸泡，每日一次。
大麦茶
此茶能清热、祛湿、消水肿、降脂、减肥、助消化。将薏米10克、鲜荷叶5克、山楂5克炒熟。用开水冲泡，每日服1包。
何首乌强化保健茶
此茶具有活血补血、滋阴补肾的功效。可以提高人体免疫力，抗疲劳、抗衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15克，丹参、沙参各10克，绿茶、冰糖少许，放入茶具中，用开水冲泡。每天喝一泡。
决明子保健茶
此养生茶可疏肝火、通便、降血脂、减肥、明目。方法非常简单。取决明子30克，用沸水浸泡。每天喝一泡。
参芪五味保健茶
此茶具有益气生津、滋补身体的作用。具有保肝、利尿、利水消肿的作用。还能增强造血功能，提高免疫力，抗疲劳、抗衰老。取人参、五味子各5克，黄芪10克，放入茶具中，用开水冲泡。加适量冰糖即可饮用。每天喝一次。
人参鹿茸壮阳茶
此茶可补气、补肾、壮阳、提高免疫力、促进性功能、抗疲劳、抗衰老。人参5克，鹿茸3克养生茶，陈皮3克，冰糖适量。用开水冲泡，每日服1包。
荷叶茶
将薏米10克、鲜荷叶5克、山楂5克炒熟。能清热利湿、消水肿、降脂、通便、疏肝解郁。荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵，冰糖适量。用开水冲泡，每日服1包。
老年人喝茶有哪些禁忌？
(1)饭后不立即喝茶：饭后立即喝茶。茶叶中的鞣酸可以将食物中的蛋白质凝固成颗粒。老年人由于胃肠功能下降，很难消化吸收此类颗粒，很容易造成消化不良，缺乏某些营养素。
(2)睡前不喝茶：茶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，对大脑有较强的刺激作用。如果睡前喝太多茶，会导致入睡困难、排尿次数增多。这不仅影响睡眠，久而久之还可能导致失眠。患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压的老年人更要注意。
(3)不宜空腹喝茶：有的老年人起床后立即喝一杯茶。这种喝茶的习惯并不利于健康。
（4）不喝隔夜茶：茶叶放置时间过长，容易受到病原微生物的污染养生茶，茶叶中的复杂成分也容易发生变化。喝隔夜茶会引起胃肠道疾病。
（5）不喝冷茶：实验证明，喝温茶可以因茶的凉性而降低体内的“火”，并随尿液排出体外；喝热茶会使茶的凉性因体内“火”而减弱。它升腾而散，让人心旷神怡。因此，天热喝温茶，冬天喝热茶比较合适。有些老年人喜欢把热茶当冷饮，这是不科学的。喝冷茶不仅不能清火化痰，还可能产生伤脾胃、聚痰等副作用。
