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怎样提高篮球运球和晃人

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怎样提高篮球运球和晃人

提高运球和晃人能力的方法如下:每天坚持练习双手交叉运球10至20分钟;每天坚持练习左右单手运球10至20分钟;每天坚持练习半蹲运球10分钟;每天坚持练习胯下运球10至20分钟;每天坚持练习背后运球10至20分钟;每天坚持摆球练习:两脚伸开稍稍比肩宽,弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作;每天坚持绕8字运球练习:双脚展开比肩稍宽,放低重心,右手胯下运球,球弹背后的左边,然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球,球弹起到背后的右边,接着右手接球,反复做这一动作。
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导读提高运球和晃人能力的方法如下:每天坚持练习双手交叉运球10至20分钟;每天坚持练习左右单手运球10至20分钟;每天坚持练习半蹲运球10分钟;每天坚持练习胯下运球10至20分钟;每天坚持练习背后运球10至20分钟;每天坚持摆球练习:两脚伸开稍稍比肩宽,弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作;每天坚持绕8字运球练习:双脚展开比肩稍宽,放低重心,右手胯下运球,球弹背后的左边,然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球,球弹起到背后的右边,接着右手接球,反复做这一动作。

提高运球和晃人能力的方法如下:

每天坚持练习双手交叉运球10至20分钟;每天坚持练习左右单手运球10至20分钟;每天坚持练习半蹲运球10分钟;每天坚持练习胯下运球10至20分钟;每天坚持练习背后运球10至20分钟;每天坚持摆球练习:两脚伸开稍稍比肩宽,弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作;每天坚持绕8字运球练习:双脚展开比肩稍宽,放低重心,右手胯下运球,球弹背后的左边,然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球,球弹起到背后的右边,接着右手接球,反复做这一动作。

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提高运球和晃人能力的方法如下:每天坚持练习双手交叉运球10至20分钟;每天坚持练习左右单手运球10至20分钟;每天坚持练习半蹲运球10分钟;每天坚持练习胯下运球10至20分钟;每天坚持练习背后运球10至20分钟;每天坚持摆球练习:两脚伸开稍稍比肩宽,弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作;每天坚持绕8字运球练习:双脚展开比肩稍宽,放低重心,右手胯下运球,球弹背后的左边,然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球,球弹起到背后的右边,接着右手接球,反复做这一动作。
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