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1、总结：总结是为了更好的进步，不要害怕面对失败。要理性总结考研过程中的不足，学习方法是否有问题，有哪些因素影响考试发挥等；
2、摆脱焦躁情绪：考研只是漫长人生的一小部分，不必因此影响日常生活。坚持必定有所收获，而这些会在其他方面体现，人是平衡发展的；
3、制定计划：考虑清楚要继续考研还是工作，若要考研，要全力以赴，做到万无一失。避免承受太多的压力，不要放弃，坚持制定好计划，并认真去做。若要工作，就认真选择与对待工作，积累工作经验，实现自己的物质生活的需求，精神生活的追求。
