泡沫轴的作用 对健身有哪些好处

在一些列的运动健身中逐渐知道了运动前后拉伸的重要性，所以很多人喜欢在健身前做一些拉伸运动，在健身后用一些放松的工具去按摩自己僵硬的肌肉。很多健身工作室都会使用泡沫轴来用，那么泡沫轴的作用是什么？泡沫轴对健身有什么好处呢？下面就一起去看看吧！

泡沫轴的作用

1、运动后恢复

这点相信大家都知道，如果你买一个泡沫轴回来，一般也会附赠一个小册子上面就写着各种拉伸的方法。一般使用时机的话就是锻炼完之后，如果你第二天还是感觉到肌肉酸也可以继续使用。泡沫轴不仅能减轻肌肉酸痛也能让你之后拥有更好的运动表现。

2、运动前热身

运动之前更建议使用动态拉伸而不是静态拉伸。而泡沫轴的动作基本都是动态拉伸的动作，因此在运动之前使用泡沫轴热身也是非常好的。它可以帮助你提高关节活动度、改善软组织，提高运动表现。

泡沫轴对健身有什么好处

1、提高关节灵活度

关节灵活度好自然可以让你运动表现提高，比如深蹲蹲得更低等等

2、 减轻迟发性肌肉酸痛

锻炼后肌肉酸痛是因为迟发性肌肉酸痛，而泡沫轴按摩因为可以提升血流量加快乳酸排除、减少肿胀并增加氧气供给，所以对缓解急性肌肉酸痛是有好处的。另外它也同样可以改善迟发性肌肉酸痛的症状。

3、 促进血液循环提高运动表现

如介绍作用中所说的，作为动态拉伸动作泡沫轴拉伸并不会对之后的运动有负面影响，相反还能够提高你之后的运动表现。

以上就是小编今天的分享，希望对大家有所帮助。