更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

南瓜能否降血糖?医生来揭晓答案

导读对于血糖高的人群来说,吃南瓜的时候还应该多加注意。因为南瓜本身糖分含量比较高,所以对于这些人来说是不建议吃太多南瓜的,而且吃南瓜也并不能够起到降低血糖的作用,反而还会因为进食过量出现血糖波动的情况。

南瓜本身性质温和,那南瓜到底是“升血糖”还是“降血糖”呢?接下来就来为大家介绍一下。

南瓜本身性质温和,而且口感软糯,更有助于消化吸收,对于脾胃有着非常好的调理效果,如果存在脾胃虚弱的表现,可以通过进食南瓜来补益身体,提高脾胃功能。而且南瓜当中含有丰富的膳食纤维,有助于加快肠胃蠕动,促进消化和吸收,清理肠道内的有害垃圾,缓解便秘问题。

但是对于血糖高的人群来说,吃南瓜的时候还应该多加注意。因为南瓜本身糖分含量比较高,所以对于这些人来说是不建议吃太多南瓜的,而且吃南瓜也并不能够起到降低血糖的作用,反而还会因为进食过量出现血糖波动的情况。

所以对于血糖高的人来说,想要稳定血糖就要及时注重饮食方面的问题,部分容易升高血糖的食物就应该避免进食,而像南瓜这种糖类比较高的食物也应该少吃。

怎样控制血糖:

1、控制好饮食

相信大家都听说过,病从口入这句话,很多疾病的出现与不健康的饮食习惯有着很大的关系,减少高糖食物的摄入,除此之外像蜜饯,水果干、蜂蜜、甜菜、奶茶这些含有糖类物质的食物,也应该少吃,避免造成血糖的波动。

除此之外像是高脂肪的肥肉肉类食物,也建议大家减少摄入量,尽量选择清淡的瘦肉,鱼肉,鸡胸肉,牛肉是不错的。

2、有充足的运动量

俗话说生命在于运动,坚持运动锻炼更有助于提高身体素质,增强抵抗力和免疫力,也可以加速身体的消耗,缓解肥胖情况,更有助于调控体内的血糖。

以上就是小编的分享,希望对大家有所帮助。

为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
索尼正式推出电竞品牌“INZONE”为玩家打造更具沉浸感的游戏视听 任天堂发布《索尼克未知边境》Switch版预告片 夏季减肥做好这几点让你事半功倍,不信你试试? 盘点适合女生开的车有哪些 外观设计和性能怎么样? 吃猪油等于五副药是真的吗,一次性告诉您真相 在肌肉训练完以后吃什么比较好 减肥成功怎么防止反弹?这些要点一定要提前知道 西山居新一代剑侠情缘手游《剑侠世界3》全新上线 干货满满:关于冰岛,你想知道的这里都有 《尼尔:机械纪元》全球出货量和下载量已超过650万 公认的六大美味又能减肥的食物,让你越吃越瘦! 买二手车划不划算 优缺点是什么 喝茶对身体有益吗,不合理饮用会起反作用 如果想要改掉微信现在的密码,该怎么修改呢? 国服《全境封锁2》登顶WeGame关注榜:14万玩家期待 健身餐有哪些常见的误区是一定要注意的 光子嫩肤能去痘印和痘坑吗?光子嫩肤是激光的一种吗? 如何用自己的歌设置微信铃声? 如何知道微信还在不在电脑端登录? 是不是一定要有手机号,才能注册微信? 林芝:一生中不可错过的绝美赏花之地 《洛克人EXE合集》将于2023年推出,提供简繁中文字幕! ct4凯迪拉克油耗有多大 凯迪拉克的整体设计 《怪物猎人:崛起》曙光将于8月追加红莲爆鳞龙 还在烦恼假期怎么玩吗?快来查看这份峨眉山游玩攻略吧 比亚迪e6先行者续航里程多少 比亚迪的亮点是什么 消耗脂肪的蔬菜 吃对不怕胖 苏打粉和泡打粉能混用吗?别再用错了 南极:领略一个极度美丽又神秘的世界 《罗马:全面战争》将推出官方授权桌游 不止是景色美 丽江古城美食大盘点 末炎女皇归来!《奥奇传说》手游新版本上线 打卡丽江古城 文旅融合描绘诗和远方 这些食物寄生虫含量多,但也是很多人的最爱 有疤痕需要长期忌口吗?在饮食方面有什么禁忌 岭南名郡韶关 一定不要错过这几个景点 电动汽车品牌排名前十名是哪些 性能好车型全 新加坡亲子游:快来收好这份游玩干货 没胃口怎么办,这样做让你胃口大开 白河峡谷:这些游玩干货速速收好
Top