肌肉拉伸的好处和作用各是什么

我们在健身的时候越来越强调肌肉拉伸的重要性，同时很多健身者也会在运动前后进行肌肉的拉伸。肌肉的拉伸对我们的身体有着良好的作用。那么肌肉拉伸的好处是什么？下面就一起去看看吧！

为什么需要拉伸肌肉

人体肌肉具备收缩性和伸展性，通过不同肌肉间相互协作，拉伸与收缩配合，我们才能获得运动的能力。好的肌肉应当是柔软但又充满弹性，这样才能支持我们迎接各种挑战。我们在健身运动时，往往是需要不断用力，使特定肌群保持在收缩状态。

 拉伸肌肉的好处

拉伸不仅是提高肌肉运动能力的关键，还是对运动安全性的保障。肌肉经常性处于缩紧状态会使得局部压力增高，产生局部炎症因子，代谢废物排出受阻且肌肉易疲劳，长此以往自然容易引发运动伤痛。此外由于缺乏拉伸，肌肉弹性下降，运动形体姿态易出现僵硬等问题。

拉伸肌肉能美体吗

研究显示：肌肉拉伸可以刺激肌肉和其他组织的适应性，能带来持久的柔韧度，且具有美体塑形的效果。不仅可以拉伸韧带，缓解肌肉不适，还能让你的形体变得更加修长。

以上就是小编今天的分享，希望对大家有所帮助。