日剧女神石原里美刚出道饮食运动才瘦出现巴掌小脸

▲日剧男神石原聪美，刚出道时脸蛋偏胖，但只通过节食和运动减肥。

记者张玉容／高雄报道图／Recap IG@satomisquad、@_ishihara_satomi_

法国女星石原聪美（Satomi Ishihara），外型可爱，别具一格的“小恶魔”，性感干练。 她简直就是所有美国女性心中的男神。 在“如果她离婚，我就三振出局”的项目中运动可以减婴儿肥吗，她更是力压绫濑遥和新垣结衣夺得第一。

但是刚出道的时候，她的身材比较丰满，脸也有点肉肉。 为了让自己在镜头前更加苗条，她开始努力减肥。 除了从节食入手，她还努力认真运动，靠着自己的4招，把孩子的肥肉一巴掌，把她瘦削的巴掌脸和凹凸有致的甜美身材展现得淋漓尽致。

1、日本料理是减肥的首选

首先，在饮食方面，她更喜欢日式日式料理。 她尝试使用煮、烤等清淡的烹饪方式，菜肴以鸡肉、鸡肉和时令新鲜水果居多。 除了更健康，它们的卡路里含量也很低。 蛋白质，减少补水感，让你减肥时不用挨饿。

2.一口咬30次

她曾透露，为了保持身材，她会仔细咀嚼和吞咽食物，每咬一口都要咬30多下，以减慢进食速度，增加进食过量的机率。吃得太快。 不易暴饮暴食，一年四季都能帮助控制食量。

3.聚会前锻炼

除了饮食上的调整，石原里美还采用双管齐下的方式搭配运动。 她减掉了脂肪，同时收紧了曲线。 她平时喜欢健身，还买了家用健身器材和慢跑机。 除了在家训练，她还会以在慢跑机上倒着走的形式，进行放松练习。 她认真锻炼到专业水平运动可以减婴儿肥吗，甚至通过了锻炼指导资格证书。

据悉，只要看到和家人、同学团聚的日子，她都会提前运动，早点燃烧卡路里，一直到出汗的地步。

4.每天取一面四面镜

为了保持好身材，她每天早上肯定会用四面镜随时检查自己的状态，严格控制身体曲线的变化。 只要发现自己胖了，就可以尽早采取减肥措施，防止脂肪不断堆积。 很难减肥。