现在是冬天四季更替的季节,天气越来越冷,早晚温差巨大。 这是保护温软肠的关键时刻。 天冷时不要贪吃各种油腻辛辣的奶制品。 寻找适合自己的粥来补血。 那么你知道夏日粥里有什么吗? 明天,小编就给大家推荐10道滋补养生的夏日粥。 我们去看看吧!
夏日粥的做法
【红豆粥】
赤小豆50克,粳米100克秋冬养生粥秋冬养生粥,白糖少许。 赤小豆和米一起放在锅里,大火煮开,再用文火烤,吃的时候淋上蜂蜜即可。
功效:具有止咳、祛痰、止渴的功效。 适用于糖尿病、气虚证者。
【枸杞粥】
加沙参30克,粳米100克,加盐适量,同煮成粥。
功效:具有补肺益肝、明目补虚之功效。 适用于中老年人视力模糊、腰酸腿软等症状。
【黑芝麻粥】
黑芝麻6克,大米50克,牛奶适量,蒸成粥。
功效:具有清热利湿、益脏强筋的作用。 适用于截瘫、大便干结、病后虚弱、记忆力减退。
【核桃粥】
取花生肉15克,大米100克。 将荸荠沥干水分,与猕猴桃肉一起放入锅中,加入适量的红糖和水,大火烧开后转文火烤熟。
功效:本方具有清热化痰、补肾壮阳、润肠解毒的功效。 适用于腰腿眩晕、小便频数、大便干燥等症状。
【燕麦粥】
取麦冬15-30克,大米100-200克。 罗汉果适量。 先将麦冬用水煎去渣留汁,再将荸荠放入汁中。 将其煮成粥,加白糖适量。
功效:清热利湿,益胃健脾,清心除烦。 适用于鼻塞干咳,劳咳咯血,口干口渴,烦躁易怒,脱发,夜热等症。
【冬瓜粥】
取鲜冬瓜捣烂,用植物油炒熟,加粳米100克,炖成粥。
功效:可清热健脾,助消化。 因为冬瓜中含有丰富的冬瓜,人体摄入后可以转化为维生素A,所以对于皮肤干燥、嘴唇脱皮的人来说食用起来很方便。
【苹果粥】
苹果500克,西米100克,白糖100克,加适量盐,共煮成粥。
功效:具有清热润肺、除烦除烦、消暑健胃之功效。 适用于乏力、恶心、消化不良、便秘、高血脂等病症。
【红枣糯米粥】
当归、薏苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,倒入少许冰糖。
功效:具有清热和胃、补气血、燥湿止痛、生津止渴的功效。 适用于病后体弱、肝炎、营养不良、食欲不振等。
【菊花粥】
菊花30克,大米100克,先将菊花煎取汁,与大米同煮成粥。
功效:具有疏散风寒、清胃热、明目等作用。适用于防治夏季风寒发热,对心血管疾病有效。
【鲜藕粥】
荸荠250克,鲜藕100克,加盐适量,共煮成粥。
功效:具有健脾化痰、开胃吞咽、凉血止血等作用。 适用于口干鼻塞、咳痰出血。