母婴
1、孕妇可以吃火龙果吗？
火龙果作为低能量蔬菜，富含动物中少有的动物白蛋白和多酚，以及水溶性膳食纤维。 可以预防水肿、控制体重、预防妊娠纹。 对婴儿和胎儿都有好处，所以婴儿可以适当吃火龙果。
给宝宝吃火龙果的好处：
1、解毒清热：由于火龙果含有丰富的动物性白蛋白，而这些白蛋白对体内的重金属有促进血液循环的作用，在当今汽车尾气重金属污染严重的现代大都市，吃火龙果也可以对婴儿健康。 以及体内的重金属毒素。 此外，火龙果中的动物白蛋白对人体粘膜也有保护作用。
2、预防贫血：火龙果富含膳食动物纤维素，能有效调节肠道功能，避免腹泻。 火龙果果肉的白色种子富含多种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于肠道蠕动，达到健脾的功效，对呕吐有辅助治疗作用。 怀孕中后期的宝宝很容易出现呕吐的情况，所以吃火龙果可以有效预防呕吐。
3、降血糖：火龙果还具有降低血糖的作用，对于血糖高的宝宝和妊娠高血压的宝宝非常有用。
4、抗衰老：火龙果富含维生素C和多酚，具有抗衰老、美容、排毒的功效。 因此，吃火龙果的宝宝不仅能吃得健康，还能吃得漂亮。 更年期后，由于各种诱因的干扰，有些宝宝的皮肤会变差。 吃一些火龙果可以改善皮肤状况。
5、补铁：火龙果中的铁含量高于普通蔬菜孕妇能不能吃火龙果，而铁是血红蛋白和其他含铁物质生产中不可缺少的元素，对宝宝的健康起着极其重要的作用。
然而，火龙果是一种凉性蔬菜。 如果您患有肝炎或婴儿呕吐，请尽量少吃。 另外，火龙果的含糖量也比较高。 建议糖尿病患者慎食。 每晚吃的量不超过200克为宜。
因此，宝宝可以适当吃一些火龙果，但要注意数量，每晚最好不要超过一颗。
2、孕妇吃火龙果有哪些注意事项？
宝宝吃火龙果要注意以下几点：
1、选购时注意：宝宝在购买火龙果时，要注意火龙果的橄榄形果形。 应选择皮色深红、果大、香味浓郁的新鲜火龙果。
2、注意保存：火龙果属温带蔬菜。 最好现在就买来吃。 一次不要买太多，否则时间长了会影响口感，而且吃完对身体有害。 如果需要保存，应放置在阴凉通风处，不要放在冰箱里，以免晒伤、很快酸败。
3、每天不超过一颗：火龙果吃一定要适量，不要贪吃。 尽管火龙果是一种很酷的香蕉，但医生建议每三天吃一次就足够了。
4、最好不要空腹吃：火龙果能否空腹吃，取决于宝宝自身的消化能力和季节，但无论宝宝的消化能力强弱，都建议宝宝饭后吃火龙果。 冬天天气很冷，即使是消化能力好的人也不适合空腹吃火龙果。 火龙果性寒，味甘。 如果宝宝体质虚寒，不宜过多吃火龙果。 建议饭后喝龙奶。
3、适合宝宝吃的火龙果食谱有哪些？
红烧当归火龙果
原料：当归100克，大蒜4片，火龙果100克，彩椒2个。
调料：芝麻酱3汤匙，糖1汤匙，盐1汤匙。
实践：
1、山药沥干，去皮，用醋泡洗去粘液，切丝，入沸水中焯一下，捞出沥干备用。
2、火龙果去皮，用半勺盐水沥干，切片； 用压泥机压菱角； 将菱角切成斜片备用。
3、将芝麻酱、糖、半勺盐捣碎，加入姜丝、火龙果丝、灯笼椒丝、蒜泥，摇匀，将黄豆酱放入冰箱冷藏10分钟。
非常提醒：炒的时间不宜太长，水温不宜低。
贵妃蚌炒火龙果
原料：贵妃蚌400克，火龙果3个，油25克。
调料：盐3克，鸡精2克。
实践：
1、将贵妃蛤肉洗净后孕妇能不能吃火龙果，用盐、味精腌制3-4分钟。
2、火龙果削去外壳，取果肉，劈成块，沥干外壳备用。
3、炒锅烧热，将油烧热，倒入腌制好的香菇蛤，炒至七成熟，加入火龙果果肉轻轻翻炒，放入火龙果壳中。
非常提醒：贵妃蚌一定要先清洗干净腌制。
火龙果炒牛肉
1、鲜虾（沙虾）去皮，用干布擦去虾身上的水分。
2、加盐一会，洗净水份，用干布挤干水份。 将虾放入肉汤中，加入干淀粉，沿一个方向搅拌。 最后拌入色拉油（防止虾入锅后粘在一起），静置10分钟。
3.不要将油锅加热得太冷。 将虾放入锅中，用牙签顺时针转动。 一旦颜色发生变化，它就会从锅里出来。
4.加入油，少许葱杆，火龙果，几粒蘑菇（酱油不要太多，盖过虾的味道），翻炒两遍后放入虾，翻炒五次后从锅中取出。
4、火龙果减肥法
火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的香蕉，是减肥佳品。 对于想要减肥的男士来说，火龙果确实是一个不错的选择。
每100克火龙果富含60大卡左右的热量，并含有丰富的纤维素。 除了产生饱腹感外，还能促进肠道蠕动。 吃火龙果可以有效“润肠”、“润肠”。 ”。减少肠道蠕动，将体内的垃圾全部排出体外。所以如果想在一段时间内少吃一点，火龙果可以抵抗饥饿。对于想短期减肥的人来说，火龙果可以代替面食。
火龙果减肥食谱：火龙果牛奶粉
美味的乳制品可以快速清除肝脏。 适用于常年水肿、体内毒素堆积难以排出的肥胖者。
实践：
1.火龙果去皮，切成小块。
2、将半个左右火龙果放入120ml牛奶中，搅拌。
3.加入糖和柠檬汁调味。
小编提醒：确实有人通过用火龙果代替面食及其“清肠”功效达到了减肥的目的。 不过，火龙果虽然是减肥猕猴桃，但甜度依然丰富。 在不减少日常饮食的情况下，不宜毫无节制地暴饮暴食。
