银杏是一种比较常见的食物。 人们通常用它来炒、炖、烤等,因为它的营养丰富,所以很多人都喜欢吃。 那么白果可以天天吃吗?
银杏果可以天天吃吗?
不建议天天吃。
银杏含有蛋白质、糖类、淀粉、维生素、微量元素等人体所需的营养物质。 还有润肺止咳平喘的功效。 不能完全消除其毒性。 如果每天吃得太多,它的毒性可能会在体内蓄积,引起中毒反应。 所以一般不建议天天吃银杏果。
一天可以吃多少颗银杏
10-15 件。
银杏果虽然具有很高的营养和药用价值,但也不宜过多食用。 一方面是因为银杏果具有一定的毒性,食用过多容易引起中毒反应; 蛋白质、淀粉、糖等不易消化的成分,如果吃得过多,可能不能及时消化吸收,容易引起消化不良症状。 一般建议每天吃10-15个银杏果。
银杏禁忌人群
有过敏体质的人
银杏含有一些有毒成分,一般人经过治疗后是可以食用的。 但少数过敏体质者食用后可能会诱发过敏反应,因此过敏体质者应慎食白果。
孕妇慎食
银杏含有少量有毒成分。 如果处理不当或食用过多,很容易引起中毒反应。 孕妇有特殊的体质。 为了安全起见,孕妇最好不要吃白果,以免引起不适,甚至引起流产。 .
银杏果怎么吃
银杏排骨汤
材料:白果、排骨、料酒、姜、盐。
实践:
1、将白果去皮,放入沸水中煮2分钟。
2.取出,脱去外衣,洗净备用。
3、排骨洗净,切块。
4、锅内加水,加入料酒,将排骨放入血水中,捞出洗净待用。
5、将排骨、白果、生姜放入砂锅中。
6.倒入足量的水,大火烧开。
7、然后转小火炖约1小时,至排骨软烂。
8、食用前加入适量盐调味。
扇贝银杏粥
材料:大米、干贝、银杏、油、盐。
实践:
1、大米洗净,加入适量食用油和盐,拌匀,腌半小时。
2、白果去壳,放入沸水锅中煮5分钟,去皮备用。
3、干贝洗净,用温水浸泡。
4、将米饭、白果、干贝放入孕妇能不能吃白果,加足水。
5、大火煮沸后孕妇能不能吃白果,转小火慢煮至粥浓稠。