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同时我们也已经证明，运动者运动时体内的蛋白质并不是能量的主要来源。运动员跑完全程马拉松只需消耗20克氨基酸，我们从这个事实可以知道，对力量训练者来说，在进行规律
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碳水和脂肪消耗是为了供能，蛋白质的消耗是主要为了提供葡萄糖（需要的时候），而且蛋白质的消耗更在于，人体组织的不断更新。至于蛋白质，无论是在运动后期，还是断食后期
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要想达到减肥效果，每天有氧运动时间需要超过90分钟，每周坚持中等强度有氧运动3~每次运动多长时间减肥？每天运动多长时间减肥？进行力量训练，身体需要较长时间恢复。
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这种减肥的方式显然是不靠谱的，虽然能让你短时间瘦下来，但是对身体的损伤也是极大的。想要将身体的赘肉消除，要选择一些中等强度的运动。最热最狠的减肥动作，甩走腹部赘
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减肥瘦身是现在人们比较关注的问题，想要减肥瘦身一定要选择健康安全的减肥方法，我们大家都知道运动减肥法是比较安全健康的减肥方法，运动减肥法可以达到比较好的减肥瘦身
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而且，运动后过量氧耗消耗的能量，主要是脂肪氧化提供的，所以这就更直接的有助于减肥。运动后过量氧耗是为什么呢？但是运动后过量氧耗，刚才说了都是以消耗脂肪为主。最后
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想要达到减肥效果，运动强度和运动时间都很重要，综合地说，有效的减肥运动主要有以下三类：对于每一个想通过运动减肥的人，最痛苦的是无法坚持长时间单一跑步和力量训练。
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女孩子都想要大长腿，那么一年四季都不愁穿衣服的问题了，瘦腿的方法有很多，今天，小编为你带来了减肥瘦腿的运动方法。减肥瘦腿的运动方法有什么一、拉伸瘦腿因此，拉伸运
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所以，做运动就要做让自己没那么累，但有效果又能让自己坚持下去的运动。今天给大家带来的全部都是不算太累，能够坚持的健身操或者运动推荐，而且我有个爱跳操的小助理，全
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氧气摄入充足，这样就会调动脂肪进行快速和充分的分解，并将二氧化碳通过呼吸排出体外。但有氧运动是一种耐久性运动，它的特点是能增强人对气体的吸入、运输、使用，就是你
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作用：这个运动对消除大腿根部的肉很有效。作用：骑自行车牵动腿部肌肉运动，促进腿部脂肪燃烧，瘦腿效果十分明显。瘦腿瑜伽作用：跳绳半小时可是能够消耗身体热量近400
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因为有医药学背景，从来没想过买减肥产品，一直考虑都是运动减肥。要运动减肥成功，必须能长时间坚持，至少要坚持3个月以上，才能看到效果，所以首先要有足够浓厚的兴趣。
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减肥真的不能中断，适度节食加适当运动，确实可以达到减肥的效果，但过度节食在中断节食后容易出现体重反弹的情况。那么减肥中断了会反弹吗？运动减肥要多久才有效果？减肥
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减肥反弹几斤比较正常？5斤是比较正常的，减肥以后反弹主要是因为运动的不足，有的运动者在减肥以后没有保持足够的有氧运动。一般减肥停止后会反弹几斤一般减肥停止后会反
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相信很多的女性朋友都尝试过减肥，那么什么运动减肥快呢?为了减肥很多的女性朋友都拒绝吃晚饭，那么常用的减肥好方法有哪些呢?跑跑步也是我们日常中有效的减肥方法。很多
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运动减肥怎么喝水效果好运动减肥怎么喝水效果好？尤其要注意的是，在运动完后不可以立即喝水，一定要休息好了以后再喝，多喝水的好处还有很多，在排除体内的毒素同时，对减
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减脂运动排行榜在这里，选对适合自己的瘦身运动，有氧运动燃脂排行榜，选对了瘦更快！在这个全民健身瘦身的时代，选对合适的燃脂运动显得尤其重要。今天小编以女性能量消耗
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男想高，女想瘦，这是自古不变的一个话题，尤其是一些女性朋友都想自己拥有一个苗条的身材，所以就开始了各种各样的方法进行减肥，减肥的方式方法有很多一定要掌握科学的方
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相信很多人都有这种情况，那就是就算是只喝水也会胖。很多人都不明白，为什么喝水都会胖呢？只是单纯地喝水都会让自己的体重上升，其实喝水是不会让自己变胖的。喝水变胖的
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不知道什么开始一天几杯水的说法流行起来，然后多喝水被认为是一件有益于健康的事情。生病了，多喝点水；大姨妈了，多喝点水；早上起来喝一大杯水有利于排毒；晚上喝一杯水
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