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秋季9个养生知识不可不知。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然，以下就一起来看看这些秋季养生小常识。1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不
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1、健身减肥人群晚上运动后应尽可能少的补充食物。2、健身增肌人群晚上运动后，建议补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物。3、健身增重人群晚上运动后基本上同健身增肌人群相同，建议补充高蛋白、高热量的食物。4、一般健身人群运动的目的是为了保持身体健康，以及活动筋骨等。
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1、饭后喝酸奶消食：饭后喝酸奶不能消食，还会增加热量。2、水果可吃可不吃：水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质。3、睡前喝点酒助眠：酒精表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。4、少吃可以减肥：少吃只能影响免疫功能，而且体重还会反弹。
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减肥正确的饮食方法就是少吃多餐，或者是规律三餐，每一餐的饮食结构以及用餐时间都要有规律。对于减肥者来说，每一餐的饮食结构要保证低热量，低脂肪，而且还不能太单一，少吃多样既满足了补充营养的需求，又能达到辅助减肥的目的。
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很多人在遭受了拔牙之痛后，一到饭点就头疼不已。那么拔牙后怎么吃，才能健康又营养，还不会引起牙龈肿痛出血。
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低血糖：饥饿时未及时补充食物，就容易导致低血糖，比如出汗、心慌、晕厥等。营养不良：长期下来就可能会造成营养不良，从而导致身体消瘦。肥胖：不按时吃饭，比如午饭不吃，晚饭吃得特别多，就可能会引起过多的热量摄入，从而导致脂肪堆积，逐渐引起身体肥胖。
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如今，整日面对电脑工作的人越来越多。脑力劳动者经常会处于一种超负荷的工作状态，为了让健康长驻，必须重视自身营养，日常除了要注意心理调整、参加运动锻炼外，饮食调理也是很重要的一方面。
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对于人体来说，只有确保营养物质获取量充足，自然健康才会有保障。但有的人病从口入，如果饮食错误，三餐不规律、摄入有害物质，都可能会引发疾病，因此饮食要正确搭配，才可以让我们获得更多养分，而错误的饮食搭配，会让健康受到危害。
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又到了南北文化差异相互交流的时候了，这一次，不讨论文化，只研究吃！中国地大物博，每一个省份都有着自己浓厚乡土味的代表菜，今天就和大家说说中国各个省市最出名的代表菜，款款是经典，道道是美味。
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