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想要瘦下来，迈开腿、管住嘴是一件势在必行的事情。只有瘦下来，你的体重负担才会下降，身体会变得灵活，健康指数也会提升，整个人看起来也会更加精神、有活力。我们要根据
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苹果型身材的女生，上半身会比下半身肥胖，身材一旦发胖，上肢会显得格外粗壮，容易出现虎背熊腰、拜拜肉问题，这样的身材让她们比实际体重显重10斤的既视感，穿衣服也不
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这对于身材“有肉”的我们来说，可是有点痛苦呢！一系列关于“穿衣”的苦恼接踵而来，真的不得不减肥了！其实，现在减肥，也不晚！今天给大家带来的是一套行之有效的减肥方
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缺乏运动经验的人突然开始慢跑和增加猛烈的运动并不是正确的运动减肥法。推荐一些适合没有运动经验人群使用的运动方法，不仅运动过程轻松，还能收获更加显着的减肥效果。H
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有健身经验的小伙伴可能也会有这样的感受，长时间的有氧之后，食欲大增，胃就像个无底洞，甚至摄入的食物，超过我们有氧的总消耗，这也是很多疯狂跑步后更胖的原因，这种情
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回归主题，关于减肥，运动起什么作用呢？难道真的如你说的，运动在减肥里就不重要了吗？这个时候你们应该知道这个最简单的道理了吧，饮食减重，运动塑型一说到运动大部分人
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若每天锻炼一小时，再进行日常饮食控制，相信减肥成功的目标会离自己越来越近。在我们日常生活中有很多人习惯性的每天锻炼一小时，他们的身体健康状况会比那些不做运动的人
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哪里都是蛋白粉了呢”与“每天是不是可以光喝蛋白粉不吃肉？问：我训练完吃蛋白粉为什么肌肉还不长？从上到下分别是乳清蛋白粉、酪蛋白粉和植物蛋白粉最好的是分离乳清蛋白
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大多数人训练后一般都是一杯蛋白粉，或补充一些蛋白质食物，目的就是为了更好的帮助肌肉复原以及促进肌肉合成！运动过后摄取蛋白质能为我们的身体提供修补肌肉的原料。减脂
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每天锻炼的时间一般在半个小时左右就可以达到减肥的效果，求美者要知道迈开腿的同时还要管住嘴，如果管不住嘴巴，一天锻炼多长时间都不会达到明显的减肥效果，要管住嘴巴就
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