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不过在这之前，我们需要对“生命在于运动”这句话进行正确的认识，运动对于生命、对于人体衰老到底有怎样的影响，锻炼到底是会加速衰老？一、锻炼到底是会加速衰老？有些人
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这个季节的高温环境、大量出汗以及高能量消耗，都为我们的减肥创造了有利的条件。这种过程可以帮助我们消耗多余的脂肪，并提升身体的代谢效率，最终实现减肥的目的。为了满
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健身的几个公认流程，让你少走误区，更快练出好身材！重量训练可以增加肌肉量，提高代谢率，让身体更紧实，降低发胖几率。有氧运动：先做力量后做有氧运动，健身先做力量训
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其实增肌并不是一件很难的事情，虽然跟减肥相比，增肌会相对难一点，但事实上，只要掌握增肌的技巧，就能够提高增肌效率，帮你快速增肌！只需要掌握6个技巧，有效促进增肌
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脂肪到底是以什么样的方式离开我们的身体呢？有人说：我多运动就能把脂肪排出体外，还有人认为多排便就能把脂肪排出体外。吃了减肥药，排出的都是脂肪等等各说风云。那么脂
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当我们进食后，身体会需要大量的能量来消化食物，这时进行适量的运动可以加速胃肠蠕动，促进食物在消化道中的流动。相比之下，饭后运动可以将消耗的热量控制在合理范围内，
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一般来说，大部分男性朋友去健身房都是为了进行增肌和减脂上的塑形。对于刚刚开始健身的男性朋友来说，可能不知道在健身增肌的过程中需要注意哪些情况。那么到底在健身增肌
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只靠控制饮食来减肥，很容易反弹。下面推荐一些日常生活中的减肥小运动，长期坚持练习一定会越来越瘦。这是一个简单的伸展运动，既能消除浮肿，又能打造美腿。想象用腹部的
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摘要：健美爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标–在增加肌肉的阶段追求瘦。健美爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标–在增加肌肉的阶段追求瘦。我们赛季和非赛
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