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周杰表示，想要减肥且没有低血糖、糖尿病病史的朋友可以晨练完后再吃早餐，如果在运动中感觉不适应该立即停止运动，有过低血糖、糖尿病病史的朋友可以先吃点香蕉、饼干填下
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减肥食谱及运动所选的减肥运动一定要是有氧运动，因为只有有氧运动才可以真正起到燃脂瘦身的效果，下面为想减肥的朋友推荐几种常用的减肥最快的有氧运动，要减肥选择这些减
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根据肥胖程度，把超重或肥胖分为3等级，不同的等级减重方法有差异。超重或肥胖是如何划等级的？此阶段处于超重状态，体重指数大于24，但没有跟超重或肥胖有关的疾病前期
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鸡胸肉的选购技巧很多朋友在菜市场买鸡胸肉的时候，往往无从下手，有些看着颜色很鲜红，就怕染色，有些看着肉质嫩嫩的，就怕加了什么化学物质，那么到底该如何挑选鸡胸肉呢
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28岁的钱女士也是减肥大军中的一员，生完二胎后她发现自己胖了很多，为了能穿下以前买的牛仔裤，她开始减肥。减肥不是瘦得越多越好，一周瘦多少比较好呢？减肥不仅是为了
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没有运动的时候，早睡早起对减肥来说更有利。比起运动，最简单的减肥方式就是不熬夜。腿变粗的真正原因是长期久坐，跑步并不会让腿变粗。有氧运动只会让你减脂，想拥有肌肉
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快速锻炼肌肉的五种方法快速锻炼肌肉的五种方法同时可以锻炼全身的肌肉群，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。以上的五种运动方法就是可以快速锻炼肌肉的方法，不过不管是什么
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这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。运动减肥要注意的几个细节：一、运动并非强度越大
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早起一小时锻炼，帮助你有效减肥！健身是许多人的“治疗师”，它能让人们一次又一次地保持清醒，比如出去户外跑步，比如击球。许多人会选择在早上做一些有氧运动，比如出去
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