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很多人跟着视频练了各种各样的所谓能够专门瘦腿、瘦肚子健身动作，不但没有效果，反而把腿练得更粗了。比如羽毛球运动员，常年都是训练某一边的手臂，并不见得经常训练的手
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运动减肥时要注意哪些事项运动强度是否适当直接影响减肥效果。但不宜过长，否则会使疲劳累积，影响健身效果，还可能引起运动损伤。因此，在健身运动中要特别注意对急性损伤
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十大公认的最瘦腿运动有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到
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等等，等等，说好的减脂，怎么变成增肌了？这里有一个误区：有氧，比如跑步，30分钟后才开始做有氧运动，30分钟前都是无氧运动。其实，几乎所有运动，都是有氧和无氧的
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主持人通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中的几个最常遇到的问题：带着疑虑，主持人开始了他的第一个实验：长时间低强度运动到底能消耗人体多少热量?看来，慢跑、快
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运动减肥是夏天一个很好的去脂塑身的方法。如何运动减肥，什么才是最合理的方法，这是很多人关心的。夏天的日间时间较长，可以在比较凉爽的早晨、傍晚进行坚持的慢跑。慢跑
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有氧减肥，力量增肌是很多人的固有印象但凡事都不能一概而论无论是有氧还是力量都可以消耗大量的热量只是健身方式不同而已那在健身房举铁和40分钟有氧运动两者减脂差距有
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女生瘦身运动项目还是很多的，如果能够坚持瘦身的话，应该多做一些有效的健身活动，比如下面提到的几种瘦身运动还是不错的，需要掌握一定的练习时间，长期练习的话，肯定能
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运动专家指出，大部分人以为跑得越多，就能减得越多，这确实是个正确的说法。对于想要通过跑步减肥的人来说，首先还是应该充分的了解跑步到底有哪些好处。能够减肥肯定是跑
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对于爱美的妹子来说，孕期体重失控，产后想要恢复身材，真的是太难了！孕期把体重控制好了，产后自然恢复少女时候的身材。所以说，孕期体重控制的好，产后，尤其是身材恢复
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