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然而，减肥却是个技术活，只有掌握了科学的方法，“瘦身魔法”才会降临到你身上。一张“热量消耗表”，对照练起来运动医学专家认为，运动消耗人体内热量的多少取决于多方面
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只要出现在日本综艺里，日本人对着镜头叽里呱啦说一堆，就是真正的减肥大法。减肥的关键在于热量控制，而这个方法，就是直接打开三峡大坝吃。而且这个法子，别看吃得猛，但
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除了这些运动之外，现在又流行了一种快走的减肥方法，有很多人都会选择在饭后快走，认为这是一项不错的健身方式，同时还能达到减肥的效果。那么下面就来看看，快走减肥效果
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拉伸运动可以减肥吗1拉伸运动可以减肥。因为拉伸运动不仅可以燃烧脂肪还能更好的帮助其他运动,懒人最快的减肥方法,是减肥前必做的锻炼。经常做拉伸有助于你在开展其他健
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竞走和慢跑哪个减肥比较好竞走的消耗大还是跑步的消耗大?慢跑和竞走减肥哪个好两者减肥效果都不特大，除非时间长，要选一个慢跑好了，竞走时间长了伤骨骼竞走和跑步哪个好
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部分人群会通过运动的方式来塑造出紧致的曲线，但是一定要把握好减肥的黄金时间段，这样能达到事半功倍的效果，提高了燃烧脂肪的能力。一天都什么时候减肥最好？推荐选择低
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俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨做瘦身运动。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏
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如果只是锻炼个身体，这样就能起到锻炼的效果，但是如果想让有氧运动能达到减肥的效果，这还远远不够。有氧运动与减肥不是什么样的有氧运动都能减肥，而是有氧能力越强所做
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只有有氧和无氧运动相结合，才是减脂利器。先无氧后有氧更能有效减脂。一般主张先做无氧运动再做有氧运动，有氧运动可以消耗更多的脂肪，无氧运动就是力量训练，可以消耗更
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跑步是最常见的有氧运动，很多人都认为跑步是很好的减脂方式，因为跑步的人都很瘦。有氧运动是消脂减肥的好方法，但如果时间做太长，消耗的就不单是脂肪了，还会包括肌肉。
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