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MM们想减肥吗？如果你对自己的身材还略有不满意，不妨来看看小编为你整理的燃脂黄金期。让你在有效时间内轻松享受瘦身，远离脂肪的困扰！
燃脂黄金期：早上
俗话说：早上是一天最好的计划，所以很多人都选择在早上做减肥运动。事实上，这种做法并不值得提倡。因为凌晨4点到9点之间，二氧化碳倒流，空气质量不好。另外减肥黄金期做什么运动，人体在早上的血液粘稠度高，尤其是患有高血压和心血管疾病的人，早锻炼对身体也不好。不过，如果真的只有早上才有时间运动，就需要特别注意了。运动前最好喝一杯水，可以稀释血液，降低粘稠度。要选择远离树林的地方，尽量去背风向阳的空旷地带，锻炼时间在40分钟左右。
燃脂黄金期：下午
下午是一天中最适合锻炼的时间。在人们的传统观念中，人们吃完午饭就应该小睡片刻。其实，下午2：00到4：00之间，人体的运动能力达到顶峰。而且此时阳光充足，温度适宜，风小，是锻炼身体的最佳时机。最好在午饭后一小时运动，否则会影响肠胃的消化功能。
燃脂黄金期：晚上
最适合晚上的减肥运动。如果你想减肥，最好在晚上锻炼。晚上锻炼可以帮助食物更快地消化，而不会在体内储存脂肪。但是，无论运动强度大小减肥黄金期做什么运动，神经系统都会处于兴奋状态，所以运动后一小时就可以睡觉了。避免运动后过于兴奋，达到最佳减肥效果。
温馨提示：
无论MM们选择什么时间运动，喝水都是一个不容忽视的关键细节。晨起运动的人，每20分钟要喝一些水，最好一次120毫升。下午和晚上的运动比早上更剧烈，身体消耗的能量和水分也更多，所以需要补充200毫升的水。同时，我们会迫不及待地喝水，直到感到口渴，这时身体已经脱水了。另外，运动后最好不要喝太多，而是一次喝一口，以减轻心脏的负担。也可以准备一些盐水、蜂蜜水或者运动饮料，这样可以帮助我们恢复体力。只有注意这些，人们才能轻松甩掉身上的赘肉，成为性感的瘦身美女。
