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夏季运动减肥最佳方法1、游泳
游泳是一种很好的减肥方式，而且也是一种很好的肢体锻炼，对于增强心肺功能非常有效，但是很多人不擅长游泳，所以可以在游泳时用快走来代替泳池，对于提高心率非常有效。
不过，会游泳的同学也要注意利用游泳来增重。 这不是游泳比赛。 不追求速度，满足心率要求即可。 同时，还必须注意充足的氧气摄入。
夏季运动减肥最佳方法二、呼啦圈减肥法
简单有效，一种减肥运动。 操作简单且价格低廉。 你所要做的就是买一根跳绳，并在时间允许的情况下继续锻炼。
夏季运动减肥最佳方法三、爬山减肥
爬山是一种有氧运动，可以使胸肌获得比平时多10倍的氢气秋季运动减肥，增加血液中的蛋白质，减少免疫细胞的数量，提高免疫力秋季运动减肥，排出体内的致畸物质、有害物质、毒素及时。 登山在促进新陈代谢的同时，还能促进脂肪消耗，因此具有快速减肥的功效。
登山过程中，无论路程长短，都要按照一定的呼吸频率逐渐增加硬度。 切不可在最后一段突然加快步伐或拼命冲刺，以免运动时呼吸频率突然发生变化。 正常情况下，心率保持在120-140次/分钟最为适宜。
夏季运动减肥最佳方法四、跑步减肥
这是MM们最关心的问题。 慢跑对于减肥的好处是数不胜数的。 慢跑减肥是一项简单易行的全民健身运动，也是一种很好的减肥方法。 如果能坚持慢跑，配合饮食控制，减肥的效果会很好，减肥也不会那么容易。 慢跑是最方便的有氧运动形式：有氧运动可以充分燃烧体内的猕猴桃食物，转化为新的能量进行消耗。 如果坚持慢跑和控制饮食，是可以减肥成功的，但减肥并不容易。
慢跑不需要花一毛钱：如此经济的运动，只需一个场地就能健康减肥。 慢跑非常灵活，任何时间都可以开始：下午、下午、晚上，随时随地，只要你想跑就可以。 慢跑消炎减压：慢跑可以集中、清脑，在减肥的同时释放大脑，整个人会感觉更舒服。
温馨提醒：在这个大家都在努力减肥的春天，你怎么敢被肥胖影响呢？ 赶快尝试夏季最佳减肥方法吧，很快你就会变身迷人瘦美人。
