母婴
日常生活中，人们为了保持自身健康、营养均衡，一日三餐除了肉类、蔬菜、蔬菜外，还搭配一些水果。孕妇是一个特殊的社会群体，日常饮食和营养尤为重要。那么孕妇在怀孕期间吃什么水果好呢？
1. 草莓
草莓营养价值丰富，被誉为“水果皇后”。它们富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、单宁酸、天冬氨酸、铜、草莓胺等。 、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸和花青素等营养成分
2. 葡萄
孕妇多吃葡萄是非常有好处的。葡萄含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。孕妇血色低、血压低、血液循环差、冬季手脚冰凉。多吃葡萄可以帮助改善，更具体的是，如果孕妇出现出血，葡萄还有抗胎作用，可以帮助胎儿发育。
3、猕猴桃
猕猴桃营养丰富，可以缓解孕妇便秘。猕猴桃富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维等营养成分。准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。
4.香蕉
香蕉含有丰富的叶酸，孕妇食用有利于宝宝的发育。香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄入叶酸食物，对新生儿的血管和神经发育有很大帮助。而且酸味食物可以刺激胃液分泌，增加消化酶的作用，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化引起的食欲不振、消化功能差等症状。孕妈妈多吃香蕉还可以帮助胎儿骨骼、大脑和身体器官的发育。
5. 无花果
很多孕妇忌讳吃无花果，因为她们认为无花果有不好的寓意。我认为这都是迷信的表现。无花果含有多种氨基酸、有机酸、镁、铜、锌、锰和维生素等营养成分。而且它还有一个特殊的功效，那就是可以缓解怀孕期间的痔疮，而且效果特别好。由于无花果很难储存，所以购买新鲜无花果还是要花点心思。
6、红枣
孕妇应多吃红枣，以补气血。红枣的补气生津、补脾胃、调血管、解毒等功效最为明显。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它味道香甜孕妇吃葡萄好吗，吃法多样。可咀嚼生食，也可煮粥、蒸饭。
7. 橙色
准妈妈在怀孕期间对各种营养素的需求量大大增加。在水果中，橙子也是很好的营养来源。橙子含有丰富的维生素和矿物质，具有软化和保护血管、降低血脂等作用。
8.苹果
苹果特别适合孕妇食用。它不仅富含锌等微量元素孕妇吃葡萄好吗，还富含脂类、碳水化合物、多种维生素等营养成分。其中细纤维含量特别高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，对胎儿也有帮助。获得的记忆有帮助。孕妇每天吃1-2个苹果就可以满足锌的需要。
9.鳄梨
牛油果富含维生素C、维生素B、维生素K、膳食纤维、胆碱、镁、钾等营养成分。孕妇适量吃一些牛油果，可以缓解孕中、孕晚期的孕吐和腿部抽筋现象，还可以极大地促进宝宝的大脑和神经发育。
10. 樱桃
樱桃对于改善贫血、促进食欲很有帮助。怀孕后，受妊娠反应影响，孕妈妈容易食欲不振。怀孕期间贫血也是准妈妈们经常遇到的情况。樱桃富含铁。而且樱桃富含多种维生素，可以帮助激活细胞，对皮肤有好处，有助于抗衰老。特别适合准妈妈在怀孕期间食用。
建议每日食用樱桃10至15颗。不要吃得过多。患有肾病、溃疡、糖尿病的孕妈妈不宜食用。
