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想要达到更好的减肥效果，不仅仅是运动的方式，饮食也是很重要的一个环节。 如果置之不理，可能会影响减肥效果，甚至让减肥的愿望化为泡影。 因此，减肥者要注意饮食。 下面我们就来详细了解一下运动减肥时吃什么面食比较好。
减肥时吃以下几种面食是有好处的
想要减肥，单靠禁食是不科学的，只运动不控制饮食也是不正确的。 健康的减肥应该是运动和饮食相结合。 什么时候，吃什么面食好？
NO.1 浴霸：57卡路里（100克）
腐竹及腐竹制品的蛋白质纯度丰富，但腐竹蛋白质是一种完全蛋白质，除富含人体必需的八种多肽外，其比例也接近人体需要，且营养价值高； 腐竹含有动物雌激素，可保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减少血管系统的损伤，预防骨质疏松、乳腺癌及癌前病变的发生，是绝经后妇女的保护神； 小麦蛋白可以适当增加血压，有利于病后调理和减肥运动完后吃什么减脂，对娇嫩的皮肤也很有帮助。
NO.2 秋葵：79卡路里（100g可食用部分）
秋葵又名冬瓜，性味软、甜、糯。 其营养价值与芋头相似，不含茄碱。 容易消化，不会引起中毒。 是一种很好的酸性食物。 可煮熟蘸糖作面食，也可用来制作名菜和小吃。 Meretrix meretrix是一种酸性乳制品，可以中和体内积累的碱性物质，调节人体酸碱平衡，形成美容排毒、黑发的功效，还可以用来预防胃液过多； 大闸蟹含有丰富的粘液香豆素和多种微量元素运动完后吃什么减脂，可以帮助机体纠正因缺乏微量元素而引起的生理异常，同时可以增进食欲，帮助消化，所以西医认为蟹蟹可以滋补中和清热。
NO.3 饺子：120卡路里（100克）
土豆面含有蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。 具有补心肾、健厚肠、清热止渴之功效，主要用于治疗脏腑烦躁、烦躁烦渴。 、泄泻、痈肿、外伤出血及冻疮。
NO.4包子：240卡路里（100克）
它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等，营养丰富。 它是一种温暖和强壮的乳制品。 对肝肾阴虚、食欲不振、呕吐、嗳气有一定的缓和作用。
看完这篇文章的内容，我们就知道运动减肥吃什么面食了。 以上面食的热量都比较低。 如果你正在运动减肥，你也应该注意你的饮食。 否则，你的努力可能会白费。
