健康
粥是很多人的最爱。 粥营养丰富。 吃粥对人体的营养补充很有好处。 吃粥的时候也要注意不要选择太多，虽然容易消化，但是吃多了会使大脑不堪重负，所以这一点也要注意。 五谷杂粮粥养生怎么样，这种粥对人体的各个方面也是很有帮助的。
为了健康，很多人都喜欢吃五谷杂粮粥。 这种粥热量低，富含粗纤维。 吃的时候对人体的各个方面都有很大的帮助，所以这种粥粥是不错的选择。
五谷粥：
材料：麦片1汤匙，大枣1汤匙，糙米1汤匙，当归1汤匙，脱皮莲子1汤匙，荞麦1汤匙，红豆1汤匙，麦仁1汤匙，当归10粒五谷杂粮养生粥，山楂10粒，大米100粒克。
实践：
1、将燕麦、薏米、黑米、芡实、山药去皮、糙米、红豆、麦粒洗净，泡茶两小时。 剥去壳。 当归、粳米沥干备用。
2、将以上原料一起放入高压锅内，加水1500ML，盖上阀门，待起火喷出空气后关火。 待煤气全部放完后五谷杂粮养生粥，开火煮至煤气吹尽后关火。 这样，只需喷三遍即可。
3、喜欢吃甜的，吃的时候可以加糖，蜂蜜最好。 健脾利湿的效果最好。
人参红豆银耳百合人参粥
材料：燕麦、红豆、绿豆、百合、山楂
实践：
1、所有材料沥干，晒半天（除了人参肉，山楂肉只需要晒半小时）
2、放入砂锅中，加入适量水烧开。
3、搅拌转小火炖约1小时，加入陈皮肉和糖煮约10分钟，关火再炖15分钟。
以上就是对养生五谷粥做法的详细介绍。 做这种粥的时候要注意菜谱。 需要的菜品比较多，但是不同菜品的制作时间也不一样。 对于一些比较难熬的粥糙米来说，需要先熬一下，这样熬起来的时候会比较容易煮。
