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运动时会燃烧多少卡路里？ 什么样的运动会让你燃烧最多的卡路里？ 慢跑是消耗掉你狼吞虎咽的巨大冰淇淋甜筒的简单方法，不是吗？
我们也希望如此！ 这实际上取决于你跑多远、跑多快以及你的冰淇淋甜筒有多大。 惊讶吗？ 不知道是不是只有你一个人：研究发现，很多女性低估了自己每晚消耗的卡路里，有时甚至达到近1000！ 我们的指南可以让您了解，甚至减少您的卡路里消耗。
一旦了解您的身体如何燃烧柴油等燃料，您就可以燃烧脂肪并改变身材。 底线：您不需要的能量会直接储存在 Bun 1、Bun 2、您的胃、臀部和膝盖中。 如果您每周消耗的卡路里比摄入的多 3,500 卡路里，您可以减掉 1 磅（0.45 公斤）。
当您坐下来读书时，您每分钟会燃烧 1 卡路里。 如果你站起来、走路或跑步接电话，这个数字会相应减少，因为你的身体需要更多的能量来完成各种任务。 科学家们使用能量代谢当量来衡量运动强度：你越努力，能量代谢当量就越多。 “要想成功减肥和保持健康，就需要做运动来消耗能量，每小时至少要消耗三个单位的新陈代谢当量能量，这样一小时就足够消耗200大卡左右的能量了。” 对于能量消耗数据库——Barbara A. 博士如是说，她为生理活动纲要做出了贡献能量 热量 运动能量 热量 运动，同时也是弗吉尼亚学院的研究员。
锻炼胸肌。 你的瘦组织就是你的引擎。 您使用它的次数越多，消耗的柴油就越多。
别挡路。 支撑体重的运动（例如慢跑）比支撑体重的运动（例如骑自行车）消耗更多的能量。 作为交换，您通常可以坐更长的时间来做出一些改变。
越来越努力。 在波涛汹涌的大海中游泳比在平静的大海中游泳消耗更多的能量。
