更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水?

导读产妇每天需要进食各种营养丰富的食物,面对产后急速上升的体重,很多宝妈会有疑惑,坐月子期间如何进行科学合理的体重管理,才能让自己的身材恢复如初?一般说来,怀孕全过

全媒体记者 张春香 山东商报通讯员 陈爽

坐月子是指孕妇产后要花1个月(剖腹产)或42天(自然产)的时间进行休养。 孕妇每晚都需要吞咽各种营养食物。 面对产后体重的快速增加,很多妈妈都会产生疑问。 坐月子期间如何进行科学合理的体重管理,让自己的体型恢复到原来的样子呢? 11月1日,广西中医学院第一附属诊所妇产科副主任医师孔晓娟给出了答案。

坐月子能运动吗_产妇坐月子能运动吗_坐月子能做运动恢复身材吗

尽量少喝牛奶

坐月子能做运动恢复身材吗_产妇坐月子能运动吗_坐月子能运动吗

一般来说,怀孕期间体重减轻12公斤左右。 简单估算一下,孩子连同胎盘的重量约为5.5公斤,剩下的6.5公斤,水占60%以上。 这就是为什么孕妇在产后第一周最好尽可能少喝牛奶。 如果在关键的第一周达不到“减水消肿”的目标,不但吃不放心,反而会对新陈代谢产生负面影响。

实施阶段性饮食疗法

产妇坐月子能运动吗_坐月子能做运动恢复身材吗_坐月子能运动吗

产后还应进行定期饮食治疗。 产后前2周,由于经血不洁,不宜补充。 饮食的重点应该是促进新陈代谢,排出体内多余的水分。 第一周以“香油牛肉”为主乳制品,帮助卵巢排出经血及其他废物; 第二周以“芝麻油肾”为主乳制品,活血止晕、耳鸣; 第三周、第四周,经血清了坐月子能运动吗,可以开始吃一些“豆酱鸡”,健脾理气。

另外,饮食要清淡、少盐、避免脂肪,养成趁热喝水、细嚼慢咽、拒绝饼干的习惯。 会有发胖的风险。

坐月子能运动吗_产妇坐月子能运动吗_坐月子能做运动恢复身材吗

使用收腹带并适时锻炼

孔晓娟副主任提醒,产后一定要时刻系紧腹带。 不仅可以帮助恢复体形,还可以防止内脏下垂、皮肤松弛、消除妊娠纹。 您应该使用真正为婴儿生产的收腹带。 可以随意绑住腹部,自下而上包裹住身体曲线,使下垂的头部得到充分的提升、支撑和塑形。

产妇坐月子能运动吗_坐月子能运动吗_坐月子能做运动恢复身材吗

据悉,孕妇看似避免临产,但适度运动有利于肘部和臀部的腹部清理,恢复弹性。 一般来说,孕妇可以进行适量的体育锻炼,如快走、慢跑等,锻炼要循序渐进,常年坚持。

坚持母乳喂养

产妇坐月子能运动吗_坐月子能做运动恢复身材吗_坐月子能运动吗

为了产生乳汁,妈妈的身体会一点一点消耗掉怀孕期间储存的脂肪组织。 每晚冲奶大约消耗2092-3347.2焦耳(500-800卡路里)。 一个月后,母乳喂养的父亲将比不哺乳的母亲多消耗 62,760-100,416 焦耳(15,000-24,000 卡路里)的热量。

同时,许多医学研究证明坐月子能运动吗,母乳喂养的父亲可以尽快恢复体形,并增加乳腺癌和卵巢癌的发病率。

(二审:张春香;再审:刘文涛;三审:杨友华)

为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
孕妇奶粉十大排名,怎么选很多人还不知道? 月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗产后百脉空虚 关于十大孕妇奶粉品牌排行,排名前十的安满 关于寒露节气吃什么好-寒露养生饮食大全的介绍 魅族MX5评测:全金属一体机身+2070万像素摄像头 孕妇奶粉十大品牌的一些知识,我希望你会喜欢 坐月子期间应该要注意的事项有哪些呢? 转呼啦圈减肥要注意什么转腰该怎么做呢? 魅族MX5评测:外观不高“冷” 孕妇奶粉那个牌子好?什么牌子的妈妈奶粉比较好 产妇“坐月子”期间都有哪些传统习俗呢? (众测)魅族MX4发布全新旗舰机MX5试用体验 刘雯的好身材无庸置疑,这个腰是真实存在的吗? 阿胖教你如何炖喝上热气腾腾的番茄鱼汤 魅族MX4Pro上手体验:“腰圆键” 柠檬茶里的营养价值都极高的水果有哪些 孩子炖鱼汤喝,又又补脑,鲜嫩不老! 四月呼伦湖冰裂鱼,做家常炖鱼的常用方式 泰兴炖鸡怎么做好吃清热润肺的汤品有哪些好处 如何快速有效瘦腰腹?在家就能完成的7个瑜伽动作 五谷养五脏有什么好处?五谷杂粮可裹腹还是五脏 孕妇奶粉排行榜,10强很多人还不知道! 坐月子有哪些禁忌?坐月子期间有什么禁忌 五谷杂粮黑发最好的办法,你知道几个? 孕妇和7岁儿子家身亡是什么压垮了她? 十大孕妇奶粉排行榜10强,这些营养配方不一样 小米4运行Windows10究竟是怎样一种体验? 十大进口孕妇奶粉排名妈妈奶粉10强排行有华羚乳品 坐月子的禁忌各地方都不同细节划分还特别多 养生馆越界做起“看病”的生意大肆向老人推销 “坐月子”真的是我国独有的陋习吗? 明明一家的悲剧,让我们看到星星的孩子依然“道阻且长” 湘菜香辣的诱惑——湖南名菜剁椒鱼头做法大全 小米4Windows10公测版固件发布:匮乏直接拉低用户体验 23岁孕妇33楼纵身跳下跳楼女有孕在身 正宗剁椒鱼头的家常做法,你值得拥有! 安卓手机好不好安卓热门手机推荐(图文介绍) 清蒸鱼头的做法,口味鲜美,喜欢的朋友可以试一下 OPPOR9Plus和小米4配置参数有什么不同? 孕妇自杀 明明一家的悲剧,让星星的孩子融入人间依然“道阻且长”
Top