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如何减肥
瘦成筷子腿的方法
人人都希望拥有一双修长的美腿，但是却很容易变粗。
你是不是也觉得自己的腿太粗了？
其实瘦成筷子腿的运动，生活习惯是腿细或粗的重要原因之一。
以下是店家为您带来的瘦身方法，供您选择。
三种粗腿
一、腿粗的原因是“肥”：特点是肉质软白，小腿不打结
其实特别是大腿后侧，皮肤看起来松弛，就像人们常说的橘皮一样
组织。 继续下去，甚至臀部看起来都会下垂。
二、腿粗的原因是“壮”：特点是肉其实挺壮的，看起来
没那么白，有的人小腿还有肌肉
！
大腿没有那么断，只是
太……太厚了，穿裙子不好看。 有的人运动量不多，但逛街旅游太多瘦成筷子腿的运动，
也可能有粗壮的腿
！
三、腿粗原因“肿”：原本纤细纤细的腿，因为久坐，长期
站立会导致腿部肿胀，尤其是对于经常在外面吃饭和在空调房工作的上班族来说。
看起来不胖也不壮，就是一双大粗腿。
肥腿
(
肥腿
)
多瘦
1个
1、少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。瘦腿的又一项目
特点是主食往往比配菜吃的多。 这也是一般肥胖的主要原因。
不爱运动的人，脂肪和碳水化合物摄入过多，不仅是腿，还有很多地方
会很肉
！
2个
,
冷热水交替洗澡，促进血液循环。 这招也可以消除腿部赘肉。
3个
, 上下班时可以多走楼梯。 如果你的公司在五六楼，
吃完午饭，可以直接上去，消化一下刚吃的东西，帮忙
腿部减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪
燃烧。想减肥
毫米
女士们，不妨多走楼梯，会给你意想不到的惊喜。
快乐的。
强壮的腿
(
肌肉发达的腿
)
多瘦
1个
, 瘦小腿：踮起脚尖。
2个
秒，感觉小腿肌肉用力，
然后放手。重复这个动作
30*3
团体。 运动后一定要按摩小腿，做伸展运动。
