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一双笔直的大长腿有多迷人啊！ 其实不管是男人还是女人，都可能有大长腿。 但是因为每个人的体型不一样减大腿 减小腿运动，有的人可能天生就有一双大长腿，有的人却未必那么幸运。 不仅腿不长，而且看起来也不显瘦，这是最让人受不了的。 唯一的问题就是这种情况下腿的分布不均匀，看起来一点都不直。 而今天我要和大家分享一个可以让腿变细变直的运动：那就是靠墙站立。 每晚做“腿靠墙”。 一段时间后，你的腿可能会变细变直。
这个动作简单，而且不消耗体力，所以这个动作没有减肥效果。 因为，如果你想燃烧脂肪，你需要肌肉和心肺功能。 只有在肌肉工作的时候，人体才需要补充一些能量，这时候也能达到减脂的效果。
然而，人们最关心的是，为什么双腿靠墙站可以达到瘦腿的效果。 我们要知道为什么你的腿比较粗，下肢比较胖？
双腿靠墙站立有利于腿部血液循环，对缓解腿部脂肪充血水肿有一定作用
下肢肥胖的原因之一是脂肪堆积过多，还有一个原因是腿部血液循环不畅减大腿 减小腿运动，造成脂肪充血，而一旦脂肪充血在腿部，就会造成肥胖。
此外，如果腿部血液循环不畅，也可能导致下肢水肿。 另一方面，这意味着津液会长期积聚在腿上。 这时候不仅腿部会出现肥肉，而且在日常生活中总会出现腿部抽筋、麻木等症状。
但是双腿靠墙站立的动作有利于腿部的血液循环。 每天只需要坚持十分钟。 坚持一段时间后，你的腿部脂肪充血和水肿可能会有所缓解。 这时候如果再配合腿部的按摩，那么这个效果会更加明显，所以人们说腿靠墙站着有瘦腿的效果。
夸大一点，这个动作可能比一些燃脂运动，比如跑步、跳绳等运动，对瘦腿的效果更明显，而且瘦腿的速度会更快。
靠墙直立可以塑造腿型，对矫正小腿外翻有一定效果，让小腿看起来挺直
看到这里，很多人可能会感叹，我小时候为什么不常做这个动作呢？ 如果说小时候经常把腿搁在墙上帮助塑造腿型，那么说不定现在就有了一双笔直的大长腿呢。
另一方面，靠墙站立只是一个伸展动作。 拉伸不仅可以放松肌肉，还可以帮助调整关节的位置。 如果一个人有小腿外翻，那么腿部的整体外观就会歪斜，这会极大地影响整体形象。 这时候可以多做靠墙伸直腿等运动，或许可以纠正小腿外翻的现象。
最重要的是，靠墙站立有拉伸髋关节的作用。 长期坚持的话，还能缓解骨盆前倾的问题，这样腿看起来会更长。
靠墙站有正确方法，做不到别给自己丢脸
不同的身体有不同的柔韧性，也正是因为如此，有些人可能做不到靠墙抬腿的动作。 这时候，你不必太着急，强迫自己靠在墙上。 做这个动作的时候，可以先在腰上放一个枕头，然后做这个动作的时候，双腿就可以贴墙了。
另外，要避免臀部过头，一定要牢牢贴地，否则容易造成腰椎损伤。 如果实在不行双腿靠墙，也可以试试先把脚后跟靠墙，然后再慢慢练习。
靠墙站立的动作非常方便。 可以边练习边玩手机，时间过得很快，一会就结束了。 所以，为了拥有笔直的腿，今晚就开始练习吧！
