孕妇奶粉有必要喝吗吗？饮食营养调理并不仅仅

市面上有多种专为孕妈妈准备的“孕期奶粉”。 在牛奶的基础上，添加了叶酸、钙、铁、DHA等孕期所需的营养物质。 那么，孕妇有必要喝奶粉吗？

饮食营养调理不仅仅从受精卵的形成开始，尤其是叶酸、DHA（不饱和脂肪酸）等能促进胎儿大脑发育的营养素，在备孕时一定要补充，让叶酸和DHA的营养体内储备在妊娠早期达到理想水平。

一般情况下，只要饮食均衡、营养丰富，人们就可以在日常饮食中获取这些营养素。 比如深海鱼富含DHA，动物肝脏、瘦肉、蔬菜中含有叶酸。 然而，很多职场女性长期在外就餐，很难通过规律的饮食做好孕前营养储备。 然后使用添加了DHA、矿物质、维生素等营养成分的孕妇奶粉进行孕前营养储备。 这类女性从备孕前3个月起，每天应喝一杯孕妇奶粉，约250毫升。

孕早期需要的营养少并不一定是孕妇要喝奶粉，因为孕早期的胚胎较小，生长缓慢，孕妈所需的热量和营养素与孕早期基本相同怀孕前。

孕中期和孕晚期孕妇喝什么牌子的奶粉好，孕妇奶粉保证营养充足。 随着恶心、呕吐等不适的逐渐消退和消失，孕妈妈的胃口越来越好，腹中宝宝所需的营养也越来越多。 孕中期和孕晚期要在普通人均衡全面饮食的基础上，适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜、牛奶的摄入量。 其中，每天补充50-100克瘦肉、鱼、蛋，增加400-500毫升牛奶。 鱼、禽、蛋、瘦肉和牛奶是优质蛋白质的良好来源，牛奶也是钙质的良好来源。 因此孕妇喝什么牌子的奶粉好，从孕中期开始喝奶粉是很有必要的，以弥补营养上的不足。