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全身运动想要运动时减肥更快的话，一定要记住在运动时上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择
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目前，我国关于运动能量消耗的研究较少，尚没有系统的中国人运动能量消耗的实测数据，无法科学测量和计算运动时的能量消耗，直接影响了运动健身活动的科学性和有效性。
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体形肥胖会增加膝关节的负担然而还有一个原因也需高度关注，那就是体形肥胖会增加膝关节负担。研究发现，年轻女性减轻体重5公斤，可使发生膝骨关节炎的危险降低50%。这
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三、递增负荷运动对高原低氧环境有氧运动健康老年人HRV的影响综上所述，高原低氧环境下老年人经常参加有氧运动可更有效摄取和利用氧能力来提高HRV，降低心率和血压对
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有氧运动，健康你我他有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动时间约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。
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但是在日常的繁忙生活中，抽出90分钟进行锻炼，并且想要长期坚持下去，非常的不现实。首次锻炼计划总共只需要1分钟——以最高强度骑车20s，休息一下，再进行2次，共
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在这个基础上，我们可以发现自己身体上的一些部位是非常难瘦下来的，比如说我们的手臂，就算我们最后成功的瘦身了，我们也还是可以发现自己的手臂还是一样那么粗，所以呢我
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男人健身是非常有必要的，不仅是修炼身材那么简单，更重要的是能让你看起来更健康。男人坚持健身有什么好处？所以适当地健身对性功能是很有帮助的。健身是一个长期坚持的过
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怎样锻炼才能减肥最快？有氧运动减肥最有效冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。研究发现，身体瘦身组织越多的人，基础代谢率就越高
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减肥一直都是一个比较热门的话题，而且很多的女性朋友也常常会在一起讨论应该如何减肥比较好，一般减肥最好的方法就是运动进行减肥了，这类减肥方法是比较受欢迎的，而且减
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