-
你是否经常因为工作忙碌到很晚，只有等到下了班，才有时间去健身房锻炼，而健身后发现已经是9点多10点了，而你又想吃东西，却又怕吃多白练，害怕发胖？看到这里，我们至
-
椭圆机是非常适合健身新人的器械，不容易让人产品疲劳，能锻炼耐力，还有跟跑步机差不多的减脂效果。力量训练的时间缩短，短期内的你的训练目的是减少小肚腩，所以有氧运动
-
运动前后吃什么减肥运动前后吃什么减肥，随着现代生活的不断发展，肥胖成了影响很多人健康的问题，而运动应该是所有减肥的人都会做的事，不过在减肥运动的同时，吃什么也成
-
都说胖从口入，减肥的基本原理是让人体的能量摄入小于能量消耗，从而通过能量“亏欠”强制消耗人体多余皮下脂肪。有些人认为，运动减肥，不能少于一小时。因为这些静息性活
-
我们都知道很多的食物都是具有减肥的效果的，那么到底哪些食物和运动搭配起来减肥效果更好呢？制作方法：对于那些健身后特别特别饿的健身者来说，这就是为你准备的食谱。好
-
运动之前到底要不要补充一点食物呢？运动之后什么时候吃东西才好呢？到底运动前吃好呢，还是运动后吃好呢？当然，运动后那一餐到底应当怎样吃，还要看你目前的身体状况如何
-
健美运动员对蛋白质的需求量取决于运动训练的强度、频率、持续时间、目的和肌肉大小等因素，一般来说增肌期蛋白质的需要量增加到每天每公斤体重1.另一方面，健美运动员还
-
时间的局限性让很多人只能在晚上下班之后执行减肥or健身计划，也正因为如此，晚餐常常很难准时去吃。另外，可以根据自身的情况或是运动项目、强度来决定是否需要吃肉类食
-
晚上八点后不要进食？导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因为有的人（特别是
-
一、所以运动完到底该不该吃？有人觉得运动后一吃东西，做的训练就都白费了。事实上，如果你饿了还不吃东西，才有可能等于白练。如果你运动之后不吃东西，就没有足够的糖原
娱乐
